減肥的話晚上不吃飯好還是晚上跑3公里步再吃飯好？本人平時坐辦公室，沒啥活動，晚上其實不吃飯也不餓。呵呵

熱心網友

建議你早飯一定要吃,中飯當正餐,晚飯可不吃(或吃少量的水果).跑3公里路再吃飯的話,嘿嘿你會因運動后易產生饑餓感吃的更多噢!切忌,切記.晚飯吃的多的話,加劇胃在你睡覺時的工作量,第二天會出現精神差、有口臭哦。坐辦公室如我也，如手頭無事要處理，不坐，站會兒，多跑動跑動。切忌吃好午飯就馬上坐著辦公，會出現“救生圈”的。

熱心網友

呵呵 我們辦公室的一位男性 要給他老婆做榜樣，堅持不吃晚飯有2個月時間。。。。一共瘦了24KG 平均是一個月瘦22斤 現在他的體型成為眾多辦公室GG的奮斗目標。。。。不過，他說晚上不吃飯會很難受。。。要有心理準備

熱心網友

不吃飯是不行的,時間長了會得胃病的,關鍵還是運動,但不能飯后馬上運動,小跑或散步比較合適,實在不行就定期去健身房消耗點脂肪

熱心網友

不吃飯好，可節省些開支。

熱心網友

人是鐵飯是鋼,不吃飯是不行的,吃個七分飽就行了~~不過我建議不要跑步,跑步會讓腿肚變粗的~~我現在每晚做60外仰臥起座,這樣可以收小腹,像我們天天坐的人一定有小肚腩的~~臀部因為常坐也會相對的變大,我們可以平躺在床上或是沙發上,兩腳抬高,進行空中腳踏車,這樣每天堅持30分鐘就好了,我只能堅持10來分鐘~~嘿嘿,這是目前我在用的,不知對你有沒有幫助,祝你減肥成功,也祝我自己啦~~~

熱心網友

不吃飯不好，吃七分飽就行了。然后是去跑步，慢跑，持續一個小時較好。

熱心網友

你這是軟件問題嗎？針對你的提問我個人的觀點是：飯也要吃，筋骨也要疏通，不需要跑三公里，有時間每天堅持30-50分鐘時間散散步就行了。用得著興施動眾嗎！！！別掉了肉壞了胃那可就得不償失了：）