如題，謝謝

熱心網友

摸高,打籃球,多做跳躍的動作

熱心網友

籃球，很有效的，不過要堅持。

熱心網友

打蘭球\跑步加強營養、少生病（包括感冒等“小病”）最重要！

熱心網友

跳繩，跑步，和牛奶。最有用了。