我也經常上火，個人經驗我覺得睡眠和心情很重要。一定要睡夠，保持好的心情。多喝水，水果的話也許桔、橙、梨都可以，但我認為作用不大。如果嚴重的話只能喝涼茶或吃藥、看醫生。
梨。夏桑菊沖劑也不錯，但要用溫開水。
最好是梨，利于清火！
