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跳健美操后,適量喝些溫開(kāi)水,半小時(shí)后再吃東西,什么都行,七分飽.飯后半小時(shí)盡可能站著.可以讓自己做做家務(wù),保持輕微運(yùn)動(dòng)狀態(tài).

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不影響，隨意吃，不長(zhǎng)胖！

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跳健美操后吃水果不會(huì)變胖，一般來(lái)說(shuō)吃水果是不容易胖的。運(yùn)動(dòng)后一個(gè)小時(shí)再吃比較好，吃水份較多水果最好。