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基礎體溫就是清晨醒來,沒運動的體溫，將每天的體溫連線就得到一條曲線。有排卵的體溫曲線是雙相曲線，有一體溫升高的峰，在體溫開始升高那天（不是最高峰）一般是排卵日。如果沒有排卵，那曲線就近似一條直線。

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基礎體溫就是清晨醒來,沒活動,也沒進餐前的體溫，將每天的體溫連線就得到一條曲線。有排卵的體溫曲線是雙相曲線，有個體溫升高的峰，在體溫開始升高那天（不是最高峰）多是排卵日。如果沒有排卵，那曲線就比較平坦。

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一個人的體溫受外界環境和機體內在活動的影響而有所波動，為了排除這些外來的和內在的各種影響，因此常常把早晨6-7點醒來尚未起床之前的體溫作為基礎體溫。基礎體溫是人體一晝夜中的最低體溫。為了提高測量基礎體溫的正確性，應在每晚臨睡前把體溫計上的水銀柱甩到35℃以下，并把它放在床頭柜上或枕頭邊，以便使用時隨手可取，盡量減少活動。如果起床拿體溫計，就會使基礎體溫升高，使這一天的體溫數值失去意義。對于做中班或夜班的婦女，把測量基礎體溫的時間放在每次睡覺4-6小時初醒的時候。基礎體溫一般需要連續測量3個以上月經周期才能說明問題。如果月經周期規則的話，測量了幾個月經周期的基礎體溫后，基本上知道了自已的排卵日期。將測量到的基礎體溫正確地記錄在體溫記錄單上，能反映出卵巢的功能情況。如記錄不正確，就失去其意義。下面是正常育齡婦女在一個月經周期中的一張基礎體溫曲線圖。由圖所見，前半部分體溫較低，后半部分體溫升高，呈典型的雙相型體溫曲線。這種體溫曲線表示卵巢有排卵功能，高、低體溫曲線交界處為卵巢的排卵日期。圖中的縱軸坐標表示體溫的度數，每一小格為0。1℃。橫軸坐標表示日期和月經周期日，每一小格為1天。從月經來潮的第1天開始，將每天所測量到的體溫度數用小點畫在相應的體溫記錄單的格子中，一直到下次月經來潮的前1天為止，最后將各個小點用直線按順序連接起來，就成為1個月經周期的基礎體溫曲線。圖中涂黑部分表示月經期，如遇有感冒、發熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯等情況，往往容易影響基礎體溫，應在表格的下面加以說明。正常育齡婦女的基礎體溫曲線呈雙相曲線，即月經周期的前半期低，后半期高，這種情況表示卵巢有正常的排卵功能。如果基礎體溫呈單相曲線(沒有前低后高現象)，表示卵巢沒有排卵功能。正常育齡婦女的基礎體溫與月經周期一樣，呈周期性變化。這種體溫變化與排卵有關。在正常情況下，婦女在排卵前的基礎體溫較低，排卵后升高。這方法比較麻煩，你可以按月經周期來計算。 上網去查查自己的安全期，做愛方便點，也不要那么的擔心了。記住遠離危險期，做愛才最安全。下次月經來前的第14天前后是排卵期，就是在這天的前5、后4天都是危險期，其余的就是安全期和月經期了。。

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什么是基礎體溫 基礎體溫是指經過一夜的完全休息以后，早晨從熟睡中醒來，躺在床上，在未受任何外在因素（如運動、吃飯、情緒變化）影響的情況下所測得的最原始體溫。 如何測量 在睡覺前，把體溫計的水銀刻度甩到35℃以下，放置在床邊容易拿取的地方。第二天早晨睡醒一睜眼，在沒有下床、說話、吃東西、上廁所之前，將體溫計放到舌下，閉起嘴巴，進行測量，大約5分鐘就可以了。 測完基礎體溫之后，分別以日期和體溫為橫、縱軸制成一個基礎體溫測量表格，將每次的溫度記錄在上面，以便于長期觀察。 測量基礎體溫的作用 1、是否排卵 雖然在一般情況下人體的正常體溫是37℃，但在不同的身體狀況下也會略微有些差別。 通常女性在來月經之前，體溫較高，處于高溫期；來月經之后，體溫則相對較低，處于低溫期。 如果在24小時之內，體溫增高了0。3--0。6℃，甚至更高，那么則表示處于排卵的狀態。 另外，基礎體溫也大略可以看出排出卵子的質量優劣程度。如果基礎體溫高溫期較長，可以持續13--14天，那么就表示卵子的質量不錯。 2、懷孕的早期診斷 如果持續兩周以上較高的基礎體溫，就要考慮去醫院檢查一下，因為你有可能是懷孕了。 懷孕測量：基礎體溫懷孕法寶 3、卵巢機能 基礎體溫處于高溫期代表黃體機能的減弱、甲狀腺素過低、泌乳激素過高，代表排卵的質量會比較差，甚至會不排卵 常見的基礎體溫變化解讀 1、排卵 當女性月經來臨時，基礎體溫為低溫；排卵之后，基礎體溫則會轉為高溫。一般來說，女性在排卵24小時之后，受精的比率會變得比較低；但是，男性的精子大約可以在女性的子宮里存活72小時。所以，在女性基礎體溫處于低溫、接近排卵期時就應該行房，這樣可以增加受精幾率；若等到基礎體溫達到高溫時再行房，那懷孕的幾率就已經降低了。 2、多囊卵巢 此類病患以“胖”為表征，往往容易發胖、長青春痘、毛發濃密、月經經常性不準。表現在基礎體溫上則是：高溫期較短，嚴重的還可能是經常性低溫。有這種情況的女性，通常有家族性遺傳糖尿病，如懷孕生子，則屬于妊娠糖尿病的高危險群。 3、卵巢功能不好 卵巢功能不好的人，通常基礎體溫的循環周期會縮短，原本的28天，可能慢慢會變為24天或22天，高溫期也相應縮短。 4、泌乳素過高 泌乳素高，基礎體溫的高溫期就會縮短，其卵子的質量也較差，所以不容易懷孕或容易流產。 5、危險期 基礎體溫為高溫期屬于安全期，低溫期則屬于危險期，但低溫期也會有個別差異。比如對年輕女孩而言，她們的卵巢功能好，分泌物多，危險期就相應的長一些，精子在子宮內存活的幾率也會相對比較高。所以，很可能在排卵前5天開始，就必須看作是危險期。 如果夫妻經常選擇在危險期行房，卻一直不見懷孕跡象，那么就必須去醫院檢查找出原因，到底是男性的精子數量不夠，還是女性的輸卵管不通，或是有其他方面的原因。 。