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　　瘦人的鍛煉方法：一是加強局部肌肉的鍛煉，如大腿、雙臂，最好的方式是練雙杠和啞鈴；二是全身運動，如跑步、游泳等；三是加強營養，多補充肉、蛋類和奶制品。　　祝你健康！

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運動促進健康,要想變胖,多吃飯,多睡覺!

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運動跟瘦有很大關系嗎？

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跑步,登山,游泳...只要愿意都可以的

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如果身體沒毛病,就多吃飯,適當鍛煉,方法很多的,但不要過量

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瘦人運動不是更瘦了，要調養自己，由內而外把體重增加一點對健康有好處

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健身房鍛煉，再吃點蛋白粉。

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步行上班

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對于那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是“用進廢退”，如果長期得不到鍛煉，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。 在運動方式上，慢跑是個不錯的選擇，因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進餐時胃口就好。一般來說，大運動量運動、短時間運動和快速爆發力運動都能起到增肥效果，也是欲減肥的人最應忌諱的。 附：食物增肥一方 山藥粥 成分：山藥、乳酪、白糖。 其制法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗凈，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，而后調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥曬干研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸后取下，調入乳酪、白糖即可食用。 山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故于虛瘦病人，效果甚佳。 常常聽到體瘦者抱怨，現在減肥藥滿天飛，就是沒有增肥藥。其實，一般瘦弱欲增肥健身，無需求助于藥物，只要恰當飲食，用食療來調補，就能收良效。 。