我19歲,男生,有什么辦法能長高點嗎?謝謝啦
熱心網友
人在生長期有兩次生長突增高峰,第一次在胎兒期;第二次在青春前期。像你這種年齡是可以通過系統指導，調整運動量、強度及營養，來促使身體發育和身高增長。以有氧運動為主，除參加各競技運動項目的鍛煉和比賽外，還應進行速度（如短跑）、力量（以跳躍力量為主，輔以負重練習）、耐力（持續跑等）、靈敏、協調、柔韌性等身體素質的全面鍛煉。運動量不宜太大，1小時左右。
熱心網友
親身體驗后知道的長高方法①：早睡，人在晚上10點到2點之間是長高的黃金時間所以盡量早睡，有些人不運動不多吃就很早睡就能長的很高，這說明早睡絕對對身高會有影響（最后睡覺前喝個牛奶）②：多運動，男生打籃球長高，女生是打羽毛球長高。這個不必我多說你也肯定無數次聽過運動對長高是有幫助的。但如果你是個不喜歡運動的人的話，跳繩也可以，而且跳繩比籃球羽毛球的效果還要快每天跳個15~20分鐘就相當于打籃球2個...
熱心網友
親身體驗后知道的長高方法①：早睡，人在晚上10點到2點之間是長高的黃金時間所以盡量早睡，有些人不運動不多吃就很早睡就能長的很高，這說明早睡絕對對身高會有影響（最后睡覺前喝個牛奶）②：多運動，男生打籃球長高，女生是打羽毛球長高。這個不必我多說你也肯定無數次聽過運動對長高是有幫助的。但如果你是個不喜歡運動的人的話，跳繩也可以，而且跳繩比籃球羽毛球的效果還要快每天跳個15~20分鐘就相當于打籃球2個小時左右。③：多吃蛋白質食品，這個也是非常有效，我每天狂喝牛奶狂吃牛肉后，1年之內長高了3cm(而且是在17歲的時候)
熱心網友
多運動，壓腿什么的都可以