爸爸總說我走路姿勢不對。我既無外八字，也沒內八字，腳后跟先著地，雙臂配合步伐節奏擺動，挺胸收腹，并且也不是平足……這些又有什么不對呢？平時我每天走路在40分鐘左右。前幾天腳疼，疼得很嚴重。骨科醫生說我走路、運動太多了。我很疑惑：很多人比我走路還多呀！爸爸就重提我走路姿勢不正確的事，說我走路肯定有缺陷，才會造成這個后果。媽媽說可能是我身體太重了。我身高162，看起來有120斤，可實際上，我最近有150斤。是這個原因嗎？還是我走路姿勢不正確？醫生囑咐我要少走路、跑跳。如果不能運動，我又怎么能減肥呢？誰能告訴我，如何才能步履生風呀？非常感謝！
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早上起來第一杯水是要喝的.我以前是不吃早餐的,很瘦,不過,不吃早餐是不好的,現在吃了,胖得快.喝一杯水后,自然就覺得飽了很多,到了早餐時間也不會吃上很多.飯后不要做在電腦旁和電視前,應該多散步,即使不運動也可以多走動.穿合適腳的鞋子,不要跟著潮流.瘦一些就能改變你的步伐.
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減肥
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步行雖然是一種非常安全的運動健身項目，但是如果不能很好地把握其鍛煉的方法和要領，同樣也不能達到應有的健身效果，甚至可能產生一定的副作用。因此，如果選擇長走鍛煉身體，方法一定要正確。 一、選一雙合腳的軟底運動鞋。如是專門的跑鞋更好。 二、穿一套舒適的運動裝。 三、準備一壺清茶水。可適當加些糖、鹽，因為清茶能生津止渴，糖、鹽可防止流汗過多而引起體內電解質平衡失調。...
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步行雖然是一種非常安全的運動健身項目，但是如果不能很好地把握其鍛煉的方法和要領，同樣也不能達到應有的健身效果，甚至可能產生一定的副作用。因此，如果選擇長走鍛煉身體，方法一定要正確。 一、選一雙合腳的軟底運動鞋。如是專門的跑鞋更好。 二、穿一套舒適的運動裝。 三、準備一壺清茶水。可適當加些糖、鹽，因為清茶能生津止渴，糖、鹽可防止流汗過多而引起體內電解質平衡失調。 四、選擇一條合適的行走路線。應該是人流量少、通風、空氣好，離汽車越遠越好。 五、長走時間要恰當。每天太陽升起以后，下午3點也是最佳的鍛煉時間。每周鍛煉至少3次，并且每次不能少于30分鐘。 長走前一定要做一些準備活動，步幅應略大，挺胸、收腹，目視前方，上半身略向前傾，雙臂自然在身體兩側擺動，注意力集中，呼吸自然均勻。 同樣是走路，如果要“走”出健康來，在鍛煉時要保證一定的頻率、強度和持續時間。如果不了解自己的運動能力，開始時應盡量選擇較低強度，若在訓練后次日沒有感到心慌、心悸、頭痛、無力、心率加快等不適，可逐漸加大強度，否則，要減低強度。 【評論】【推薦】【關閉】
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穿雙好鞋
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加快頻率
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長期堅持游泳吧!應該會苗條下來的。