我灰色的心情來自于工作，我有一份很仔細的工作，而我的上司又是一個很認真和仔細的人，不能容許一丁點的錯誤，我犯過錯誤，但未至于無可救藥，我心知肚明，后悔末及，暗示要痛改前非，禰補不足，同時我希望能得到相應的批評，而我上司那得到的不是相應的批評，而是嚴厲的啟蒙教育，語言尖銳露骨，近乎世界末日，甚難接受，我哭了，不是接受而是反感，想嘔，我不明白，為什么會這樣，其實，我是真心的想得到批評和鼓勵的，過后，我表情凝固了，成天緊張警惕，而他更是不放心我的工作,影子里時常有他高度責任心的尾隨,讓我心率加快,手心出汗,不自覺中動作也會多而不自然起來,而我是認真了又認真，仔細再仔細，詳細又詳細,精神高高度的集中,結果，還是出錯了，現在，我的心臟快要跑出來了.......天啊......這該怎么辦呢?一波未平一波又起, 快救命啊......
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呵呵,從你的說明中我想你是進入了一個心理怪圈. 其實每個人進入社會都會面對現實中的人無所適從,你的心情可以理解,但是對于剛進入社會的青年來說,年青氣盛凡事所求過高是不可取的,因為可以說這一時期還是成熟期. 解決你的問題不難,問題是你自己如何看待的問題,不要把學生時代的所謂理想帶入現實中來,社會只承認你的實際能力,而不是你的理想境界有多高,在現實工作中不要過多關心別人的評論,哪怕是領...
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呵呵,從你的說明中我想你是進入了一個心理怪圈. 其實每個人進入社會都會面對現實中的人無所適從,你的心情可以理解,但是對于剛進入社會的青年來說,年青氣盛凡事所求過高是不可取的,因為可以說這一時期還是成熟期. 解決你的問題不難,問題是你自己如何看待的問題,不要把學生時代的所謂理想帶入現實中來,社會只承認你的實際能力,而不是你的理想境界有多高,在現實工作中不要過多關心別人的評論,哪怕是領導的,領導的意圖很簡單,就是想讓你工作的更好,這在心理上會對你產生一些壓力,認真的工作沒有錯,但過多的關心自己是否能讓誰滿意和高興,將使你弄巧成拙,只要踏踏實實的工作,我想你的成績會讓人承認你是最好的. 解開自我的心結,在以后的社會實踐中成熟,使自己真正具備生活的素質,也可以說是一個人的素質,在提高中會將工作做的愈來愈好,那時你會真正體會自己的能力和代價的付出后的快樂,成功的快樂. 祝你工作順利.
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1.吃一頓營養的早餐 早餐是激活一天腦力的燃料，不能不吃。許多研究都指出，吃一頓優質的早餐可以讓人在早晨思考敏銳，反應靈活，并提高學習和工作效率。研究也發現，有吃早餐習慣的人比較不容易發胖，記憶力也比較好?！ ?.每日5蔬果 這是1991年，由美國國家癌癥研究院和健康促進基金會，共同推動的全民營養運動。根據調查，多吃蔬菜水果的人，可以減輕癌癥與心臟病的風險。建議你，把蔬...
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1.吃一頓營養的早餐 早餐是激活一天腦力的燃料，不能不吃。許多研究都指出，吃一頓優質的早餐可以讓人在早晨思考敏銳，反應靈活，并提高學習和工作效率。研究也發現，有吃早餐習慣的人比較不容易發胖，記憶力也比較好?！ ?.每日5蔬果 這是1991年，由美國國家癌癥研究院和健康促進基金會，共同推動的全民營養運動。根據調查，多吃蔬菜水果的人，可以減輕癌癥與心臟病的風險。建議你，把蔬果放在最容易看到、隨手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果，也可以把蔬果切丁，當做點心，代替那些會令你發胖的餅干、零食?！ ?.每日運動30分鐘 許多研究都指出，每天運動30分鐘就可以得到運動的好處，包括：預防心臟病、糖尿病、骨質疏松、肥胖、憂郁癥等，甚至有研究指出，運動可以讓人感到快樂，增強自信心。如果你很久沒有運動，建議你循序漸進，慢慢增加長度與強度，可以從最簡單的Walking運動開始，每天快走20～30分鐘，持續走下去，一定能感受到許多好處。 4.用牙線剔牙 用牙線剔牙，不只可以降低蛀牙的機率，還可以保護你的心臟。根據美國牙周病學會指出，罹患牙周病的人比一般人容易罹患冠狀動脈疾病?！ ?.把大自然帶進屋內 靜聽雨打落葉的聲音，或望著魚兒在水中優游的模樣，都能給人安詳寧靜的心境。專家指出，與大自然結合的感覺可以減輕壓力。在家中或辦公室中種植盆栽，或養一缸魚都是不錯的建議。 6.戒煙 抽一根煙會產生超過4000種化學物質，其中40幾種會致癌，吸煙者死于肺癌的人數是不吸煙者的16倍。戒除吸煙的習慣，不僅對自己的健康有利，也是對家人愛的表現，因為二手煙比一手煙還毒，已被WHO列為頭號致癌物質，而孩子往往是二手煙最大的受害者。超過四分之一的嬰兒猝死是因為父母吸煙，導致嬰兒吸入二手煙引起的。二手煙也會增加兒童氣喘的次數，且加重病情?！ ?.吃飯時把電視關掉 研究兒童肥胖和收視習慣的學者發現，兒童在吃飯的時候看電視，通常會容易導致肥胖，且會延長收看電視的時間高達70分鐘。所以不管大人或小孩，吃飯時，最好關掉電視，專心的吃飯，好好享受桌上的食物?！ ?.要工作也要娛樂 只知埋頭工作，容易熱情缺缺，不妨放輕松一點。準備一本剪貼簿，收集漫畫、笑話等等幽默的材料，每天不時拿出來翻翻，讓自己開懷大笑幾聲。也可以在工作以外培養一些興趣，缺乏娛樂，是很難為自己打氣的?！ ?.再忙也要和家人聊聊天 美國心臟病權威，曾任前美國總統柯林頓醫療顧問的歐寧胥(DeanOrnish)，歷經數十年研究發現，擁有親密關系可以預防與減緩心臟病，甚至可以提供生命堅強的抵抗力。不管外在生活多么多采多姿，每個人都需要擁有可以打開心扉，分享心事的親密關系。所以不管再忙，每天也要和家人聊聊天，滋養彼此的親密關系?！ ?0.讓自己有好睡眠 好的睡眠品質比睡眠時間的長短更重要。幾個步驟可以讓你睡得更甜美： 1、先整理床鋪，把棉被、枕頭打理到最舒適的狀態?！ ?、以自己最自然、最舒適的姿勢躺好?！ ?、躺平后，做幾個深呼吸，讓自己放松下來。然后用感覺從頭到腳掃描一遍，看哪個部位緊繃，再試著放松下來?！ ?、如果心里還想著工作，可用數息法，想象自己呼吸時，把負面的情緒吐出去，然后把正面的能量吸進來，來回呼吸幾次，直到心情平靜?！ ?、全身心放松，漸漸入睡。青少年心理*生理網站
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怎么回事?好像只是想發泄一下?
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如果是真的讓你再難以忍受的話，不妨換個工作，讓自己徹底的放松。
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你現在首要的是應跟上司溝通，通過溝通把自己的想法和顧慮說出來，不能再這樣下去了。慢慢會急出病來了。祝你一切順利！
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學習真確工作方法。