要減肥，每天晚上做半個小時健美操能達到減大腿的目的嗎？如果不能該怎么做？要減肥，每天晚上做半個小時健美操能達到減大腿的目的嗎？如果不能該怎么做？

熱心網友

我告訴你一個好方法，每天晚上做抬腿動作，很簡單，身體側躺，先抬一只腳，做幾十下，動作要慢。然后在換另外一只腳。但是平時要多吃蔬菜，水果。零食就別吃了。堅持下去2，3個月，就肯定有效果的，我就是這么來的。瘦了。我每天做60下，很辛苦的，不過沒辦法啊。呵呵。祝你越來越漂亮！：）

熱心網友

It's very easy.At firt,you must eat less food like one day you eat an apple two oranges and a banana .Secondly you should take more exercise,like swimming ,running,skatina and so on ,I hope you will be better beautiful amd thinner.

熱心網友

其實很 簡單，運動15分鐘每天，

熱心網友

不能！！！！！不能靠單純的健美操來減掉大腿的贅肉！！可以適當的調整一下飲食規律（不過要根據自己的自身因素哦）！而且在睡前還可以喝一點點水幫助消化，還可以吃一點點水果，幫助養顏！因為大量的運動做多了，也不是太好哦！！！！！！好了，這只是我的一點點看法而已！