合理飲食，少吃糖類，脂肪。多吃水果蔬菜。保證蛋白質(zhì)的攝入，以免影響發(fā)育。合理鍛煉，多做有氧鍛煉，就是長時(shí)間，小運(yùn)動量，利于大量消耗脂肪。
怎么這么多人要減肥？我想胖都胖不起來，求教增胖秘方。急...............
少吃多運(yùn)動
