比如早上起來原地蹲上十分鐘就有便感了.也有一招說按一個順序揉肚子也可以的,那順時針還是逆時針對呢?別的還有哪些啊?

熱心網友

盡量使自己每日定時大便；多喝水、多吃水果特別是香蕉，注意別吃太辛辣的東西；揉肚子順時針和逆時針各數十圈更好。

熱心網友

多運動，如果是懶人，那就每天喝點蜂蜜。