我每天晚上都要做夢,白天一點精神都沒有,做夢真的要耽擱睡眠,我該怎么做呢

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您好,首先需了解您的年齡段和工作緊張程度，做夢是生理現(xiàn)象，只不過每個人對做夢的主觀感覺不一樣，如果您總是在睡眠的某個時期醒來的話，可能就有老是做夢的感覺。做夢本身沒有什么不好，關鍵是您的睡眠質量是否高，評價的 指標是日間有無老打瞌睡，注意力能否集中，記憶力有無下降等，如果有這些癥狀的 話，您最好到醫(yī)院看一下醫(yī)生。 祝健康每一天 睡眠時間不清楚是不是天氣有關,不過我經(jīng)常做夢,反正睡眠一定是不好的,如果你覺得鍛煉不夠可以試試鍛煉阿,我也是很少鍛煉的我覺得跟心事壓力和激素有關。我打干擾素前睡得很好，10分鐘就入睡了，但打干擾素后就經(jīng)常做惡夢，并且內容很豐富，一般是在森林里，山上，湖邊，人啊，動物……，居然比我現(xiàn)實生活的世界還要豐富，有意思，我越做越想做了，真是奇怪，哈哈。

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可能有神經(jīng)衰弱，多鍛煉

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　　很正常的事。　　夢是一種奇異的現(xiàn)象，而做夢的經(jīng)驗，也是人所共有的。　　夢在心理學上的解釋：夢是睡眠中，在某一階段的意識狀態(tài)下所產生的一種自發(fā)性的心理活動。在此心理活動中個體身心變化的整個歷程，稱為做夢。 　　在一個典型的夜睡中，一般人的第一個夢，大約出現(xiàn)在入睡后的90分鐘。夢境的持續(xù)時間約為5-15分鐘（平均為10分鐘），整夜的睡眠時間內，在睡眠的各個階段循環(huán)出現(xiàn)，而在一夜內大約要做4-6個夢；總共大約有1-2小時的睡眠時間，是在夢中。　　所以，朋友，你不必想得那么復雜，什么事情都不會有的。　　放心去做你該做的事，關愛你身邊的所有親人。　　祝你身體健康，家庭幸福！

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可能你白天想的事情太多了。

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當你越不想做夢的時候越會做，要學會釋懷，不當一回事。