請問1500米比賽應該如何跑?應該起跑就爭取領先還是慢慢跟?呼吸應該如何調整?我肺活量是4000年齡15歲請高手指點!謝
熱心網友
1500米這個距離讓人不是很愉快在比賽前，或許你應該了解下你的對手，知到其大致的實力，有個初步的印象和心理準備在起跑的時候，應全力避免領跑（如果你實力超群則除外）同時注意不要被他人誤導很多選手在起跑的時候瘋狂奔跑（暴走?!）他們的這種行為將導致自己沒有足夠能量以最高效率完成1500米的比賽同時可能會給后面的選手施加很大的壓力（哇塞，他跑哪么快，如果我跟不上去那我會輸掉）注意要不為所動，保持跟隨第3名或第4名選手比較合適（具體要根據當時的各種情況來決定）跟隨跑可以利用到對手身后的牽引氣流，使得你所遭遇的空氣阻力些許下降，這樣你消耗的能量也會少些調整好自己的呼吸個人喜歡兩步一呼，兩步一吸吸氣的時候注意舌尖抵住上顎，這樣可以讓進入你氣管的空氣得到加溫和濕潤，減少對氣管和肺部的刺激留意自己吸氣所發出的聲音，是規律的嗎？不錯，這就是你的節奏保持住這個速度和節奏伴隨圈數的增加超越對手并在合適的時候發起沖刺。
熱心網友
上 看中長跑訓練要領,會對你有幫助的.