我自1988年開始不管春夏秋冬都堅(jiān)持洗冷水澡，這種習(xí)慣好嗎？我自己的體會(huì)就是感冒少了，但有人說長(zhǎng)年洗冷不好，我該怎么辦好呢？

熱心網(wǎng)友

洗冷水澡對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)，提高健康水平和防病治病有很多的好處。長(zhǎng)期不斷進(jìn)行冷水澡鍛煉，不僅會(huì)使血管增加彈性，還能預(yù)防血管硬化、感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等。　　不過，冷水浴雖說能強(qiáng)身祛病，但鍛煉必須得法，否則會(huì)適得其反。在進(jìn)行冷水浴時(shí)要注意幾點(diǎn)：　　首先，以前沒有洗過冷水澡的人，如果突然洗冷水澡，會(huì)使血管收縮，體溫下降，身體受涼，導(dǎo)致感冒。因而洗冷水澡應(yīng)從夏天開始，從夏秋季一直堅(jiān)持到冬天，其間最好不要中斷。　　其次，洗冷水澡最好不要洗頭臉部位，因?yàn)楹粑到y(tǒng)都集中在那里，容易受到風(fēng)寒而產(chǎn)生呼吸道疾病，應(yīng)在洗冷水澡時(shí)保持頭部干燥。　　再次，因?yàn)槎毂狈降乃浯坦牵幌衲戏降乃菢訙囟炔皇呛艿汀Ｓ煤芾涞乃丛瑁瑫r(shí)間長(zhǎng)了皮膚會(huì)凍傷，長(zhǎng)凍瘡，因此洗冷水澡的時(shí)間，要因人、因時(shí)、因地而異，時(shí)間不可過長(zhǎng)，氣溫越低，水浴時(shí)間越短。冬天最多洗3—5分鐘。并且浴后要用干毛巾將身體擦干、擦紅。　　最后，洗冷水澡要在身體健康的情況下進(jìn)行，感冒等身體不適時(shí)應(yīng)停止洗冷水澡。。

熱心網(wǎng)友

一個(gè)人洗不好!二個(gè)人一起洗好!

熱心網(wǎng)友

能增強(qiáng)抵抗力,對(duì)身體有百利而無一害,但要注意，感冒期間不能洗冷水澡我高中時(shí)堅(jiān)持過，現(xiàn)在沒堅(jiān)持了，覺得很遺憾,你能堅(jiān)持這么久.佩服佩服:)

熱心網(wǎng)友

是的，常年洗冷水澡不好，好像是冬天好，夏天不好。