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人每天需要攝入多少鋅營(yíng)養(yǎng)才能滿足生理需要呢? 我國(guó)規(guī)定,1 歲～10 歲的幼兒及兒童每日鋅的供給量應(yīng)為10 mg～15 mg ,10 歲以上的少年兒童為15mg～20 mg ,孕婦和乳母的需要量更大,為每日20 mg～30 mg。健康成年男性每天應(yīng)從膳食中獲得鋅15毫克，女性11。5毫克鋅對(duì)身體有什么好處（1）是人體許多重要酶的組成成分，是正常生長(zhǎng)發(fā)育必不可少的微量元素。（2）鋅能促進(jìn)食欲。（3）對(duì)維持免疫系統(tǒng)的正常發(fā)育和功能有著重要作用。（4）鋅攝入不足是比較常見(jiàn)的礦物質(zhì)缺乏的形式，特別是所吃的食物中谷類較多而動(dòng)物性食物較少者。缺乏會(huì)引起以下?lián)p害： 出現(xiàn)多發(fā)性口腔潰瘍、異食癖（喜食煤渣、泥土等）。 使性成熟遲緩。 抵抗力下降。有研究表明艾滋病感染者體?刃康暮康停保瘟瓢灘〉囊┪鍥攵嚳蚨ㄒ不嶠檔托康乃健５硪環(huán)矯媯咝可閎胍不峒躒趺庖呦低車墓δ堋?。

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中老年人每人每天需要鈣1000毫克、鋅15毫克、硒50微克、維生素A800 微克。