熱心網友

是對自己？還是對別人？如果是自己和自己較勁，建議去心理醫生那里咨詢一下，也一定就是有心理問題，通過和醫生交流，首先知道自己是否屬于病人，若是，趕緊配合醫生治療（焦躁不安有可能是憂郁癥的前兆），若不是，自己可以放心了，聊了天了，心態也會放平和的。如果是和別人，就采取回避政策吧，一想發火趕快離開那個人，是女人就逛逛街，但別買東西，這時候不理智，往往過后后悔；是男人抽根煙，找好朋友殺兩盤棋。總之，心情不好最主要的是自己調節，想想高興的事，和喜歡的人聊聊，看場電影，上QQ聊天，方法很多，目的只有一個，調節心情。千萬別一根筋。

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很好的方法，絕對有用！！！每當你要生氣的時候，你就想：并不是每個人都想我這樣優秀的！可憐一下他，放他條生路吧１

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寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，望天上云卷云舒。活著需要智慧，不要把別人看得太重要；不要把自己看得太重要；不要把一些事看得太重。其實什么都是空的，任何時候心態最重要！

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轉移自己的注意力,努力的用另一種方式去改變現在的思想!

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找一個地方自己大叫

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那一刻誰都別理，閃開，沒人的地方，發泄！

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做深呼吸，讓腦子不要想太多．