真是郁悶啊，啤酒喝喝，又缺少鍛煉，肚皮越來越大了不曉得怎么樣鍛煉可以盡快把肚皮鍛煉回去的，希望大家幫幫忙
熱心網友
跑步--全身運動引體向上--臂力 腹肌仰臥起坐--腹肌俯臥撐--臂力 腹肌跳繩--全身 重點 小腿 臂力注意做之前要先熱身 以免肌肉韌帶拉傷
熱心網友
建議少吃多餐，適量運動，每次有氧運動在３０分鐘以上，無氧運動在２小時以內
熱心網友
少喝些啤酒啦，這個對身體有害哦。平時多多運動，讓自己多出出汗
熱心網友
不要再喝了，就這么簡單。
熱心網友
仰臥起坐阿
熱心網友
測量一下你的腰圍和臀圍:
熱心網友
少吃些，多運動，睡短點！