我今年50多歲，有輕微高血壓，早上一起床就開始慢跑可以嗎？對心臟血壓是否有影響？
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健身跑步鍛煉一般安排在早晨最好，其次是上午9點左右和下午5點左右。中年人由于工作，一般安排在早晨鍛煉，一是不與工作發(fā)生沖突；二是早晨跑步空氣新鮮，新鮮的空氣對呼吸系統(tǒng)有好處。另外，人經(jīng)過睡眠，體力得到恢復(fù)，但從生理上講人仍然存在一定的抑制狀態(tài)。早晨鍛煉，有利于神經(jīng)的興奮、振奮精神，促進(jìn)新陳代謝，對保持充沛的精神和體力投入一天的工作大有好處。飯前、飯后不宜進(jìn)行跑步。飯后跑步或跑步后立即進(jìn)食都會引起胃酸分泌減少，影響對食物的消化，久而久之會引起胃病，一般飯后1個小時后進(jìn)行鍛煉為好，睡前跑步鍛煉不好，睡前鍛煉會使大腦皮層處于高度興奮狀態(tài)，產(chǎn)生多夢或不容易入睡的不良反應(yīng)。但是，早晨不宜于空腹進(jìn)行大運動量鍛煉，如果健身長跑的距離比較長時，可先喝一小杯糖水或少吃一點點心類的食品。
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按你的習(xí)慣，不要刻意早起，對身體不好。根據(jù)你的身體情況千萬不要跑步，還是步行的好，跑步容易得心臟病?！鞍茨阍瓉淼纳盍?xí)慣生活，”這是人長壽的秘訣！
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上星期的中央電視臺的《兩岸萬事通》節(jié)目中，講到一天鍛煉的最好時間是上午10點鐘左右。
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七點起床，九點多鐘跑步為宜
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早上六點,沒有霧的情況下
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早上最好不要跑步，原因是這樣的，早上太陽剛出來，綠色植物還沒有進(jìn)行很多光和作用，排出的氧氣不足，而頭天晚上綠色植物的新陳代謝排出的二氧化碳這個時候是最多的，也就是說空氣中氧氣含量不足，這時候運動無疑是在氧氣不足的情況下消耗體力，所以奉勸您最好在下午5點左右，到附近的活動場所做一點簡單放松的運動。祝您健康！
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客觀的說，早晨劇烈運動不符合科學(xué)，一下子轉(zhuǎn)變太快的話，身體不適應(yīng)，何況是老人，建議黃昏的時候到海邊、湖邊、樹林里面去運動，那里陰離子多，有利身心健康。尤其是空調(diào)病盛行的現(xiàn)代社會！空調(diào)病的病因之一就是空調(diào)里吹出來的風(fēng)陽離子太多。另外，下午16時至20時之間是人一天當(dāng)中的黃金時間段，做什么都好，尤其是運動和背誦！??！
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不要在大霧下跑就行了，時間視天氣而定
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其實晨練不好，應(yīng)晚上練
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太陽出來以后。陰雨天就不要出來了。
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如果已退休，以自然睡醒為好，太陽出來后，一小時左右。
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北京的污染太嚴(yán)重了，傍晚并不適合外出鍛煉，還是上午九十點鐘跑步比較好。
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5--6點，我們老師60歲了就是這樣的，現(xiàn)在身體好得很呢當(dāng)然要看個人情況來定！
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科學(xué)家說不要在早上鍛煉，因為那時太陽沒有出來，氧氣不是新鮮；另外就是早上的霧氣有毒。建議：最好傍晚的時候去鍛煉，當(dāng)然你要早上也可以，但是最好是太陽出來以后
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那要看氣候來定。一般是太陽出來1個小時后，在進(jìn)行晨練為宜。
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7dian
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78dian
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早上7、8點和下午5、6點不要跑步。原因有二：1. 我同意樓上一位仁兄的意見，早晨不要跑步，因為植物在經(jīng)過一晚上的呼吸作用后釋放出大量的二氧化碳和其它雜質(zhì),人體吸入后會對肺部造成損害.2. 另外就是早上7、8點和下午5、6點鐘正是上下班的高峰，此時空氣的質(zhì)量最不好。建議：上午10鐘和下午3點左右跑步鍛煉,這時植物光合作用產(chǎn)生的氧氣濃度最高,此時空氣的質(zhì)量最佳。這段時間可以說被國際上許多國家建議為戶外鍛煉時間。
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我是學(xué)生 也經(jīng)常早上起來跑步 具體時間還的根據(jù)自己的時間計劃如果一天不受時間的關(guān)系的話 有霧的天氣等霧散拉 在跑 天氣好的話一般在太陽出來的時間 9點左右吧
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上班高峰前，但最重要還是地點的選擇，公園里是很好的選擇，空氣好、安全、又有鍛煉的氛圍
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早上起來，尤其是清晨跑步不太好。跑步的最佳時機(jī)還是下午4點左右。
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現(xiàn)在說是晚上鍛煉比較好，因為早上，植物剛進(jìn)行完呼吸作用，光合作用還沒有開始，空氣中二氧化碳的含量比較高，對身體不好。
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我一般都是早上6:00起來跑步
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早上5-6點起來跑步可以吸收新鮮空氣,對人體比較好,增強(qiáng)抵抗力.
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下午4~6點屬于最佳鍛煉時間老年人最好不要早上做過于劇烈的運動，可以起床后在外面散散步
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時間？恩，這要看太陽出來的時間，因為此時，植物在進(jìn)行光合作用，放出大量的氧氣，促進(jìn)人體活動時氧氣消耗的補(bǔ)充！所以在太陽出來后5分鐘再跑會更好！也強(qiáng)烈建議你傍晚跑步！
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我不建議早上起來跑步,因為植物在經(jīng)過一晚上的呼吸作用后釋放出大量的二氧化碳和其它雜質(zhì),人體吸入后會對肺部造成損害.建議下午5點左右跑步鍛煉,這時植物光合作用產(chǎn)生的氧氣濃度最高,而且人在經(jīng)過一天的勞累后也應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行一下鍛煉.
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我認(rèn)為應(yīng)該晨跑應(yīng)該在太陽出升以后更為適宜。。運動量不可太大
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傍晚跑步要比早晨跑步好。
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5點
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5~6點最好。
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5點
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冬季早上涼，最好睡到自然醒，太陽出來后慢跑比較好
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最好別在早上跑
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9點多比較好,因為這個時候的 CO2 較少，濕度也沒有 那么差
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最好是下過雪，早上跑最好！慢跑最少半個小時才能達(dá)到減肥的效果！！
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我在珠海，早上六點起床慢跑30分鐘，感覺很好，所以要根據(jù)具體情況作好自己的計劃，堅持到底。
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最好要跑一個小時咯.慢跑的散步是比較理想;我也是有輕微的高血壓,我就跑步呢
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可根據(jù)自己的實際情況而定,生活要有自己的規(guī)律,也不是非得聽誰的.
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電視上說最好傍晚。早上植物光和作用沒開始，二氧化碳含量高。傍晚是最佳選擇！
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冬季早上涼，最好睡到自然醒，太陽出來后慢跑比較好
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一般在早上十點鐘時最好了。早上太早了，天空中的濕度太大了，