有沒有一種很好又簡單的方法可以使我的小腿變瘦一點，這是我面對的一大難題哪位好心人可以幫我出一下主意。

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教你如何瘦腿 2005-4-7 下面先推薦個動作給本身小腿不粗的人來做，會讓你更有模特兒的肌肉線條。1、踩站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩同寬。2、雙腳同時慢慢抬起腳跟，以腳尖站立，然后慢慢放下腳跟。3、可重復(fù)做10次。功效：可以消除羅卜腿，還能使小腿線條修長。提醒：看似簡單的動作，其實大有學(xué)問。進(jìn)行墊腳尖時，注意背要打直，肚子要收緊，重心要穩(wěn)，如果怕跌倒，可以輕輕的扶住穩(wěn)固的家具或墻壁。臀部要加緊不可以翹起來，否則達(dá)不到效果，不建議墊著腳尖走路，因為那就像穿著高跟鞋走路，容易使腰部受傷，小腿肌肉反而過緊。可隨時練習(xí)的瘦小腿運動STEP1小腿肚變瘦：踮腿運動踮腳運動可以刺激小腿肌肉，并消除多余贅肉，讓小腿肚變瘦，使線條柔美。1、坐在椅子約1/3處，腳尖置于高起的平臺上，腳跟盡量向下壓。2、接著踮腳，小腿用力，腳跟盡量提高，并快速重復(fù)這套動作。STEP2腳腕變纖細(xì)：腳掌畫圈1、腳伸直坐著，腳跟及膝蓋并攏。2、以腳跟為軸，腳掌慢慢地用力向左手畫圈。STEP3腿型更修長：雙腿交叉下腰用力伸展膝蓋后側(cè)的肌肉，強化此處的肌肉，可以便腿型更加修長。1、雙腳在膝蓋處交叉。2、上半身往下壓，直到手指尖輕觸地面。3、身體較柔軟的也可以試著用手掌輕貼地面。專為居家設(shè)計的運動1、在坐看電視時，上下舉動腳部：請注意雙腳動作要交替進(jìn)行，以不低于平均每分鐘120次的速度來鍛煉。結(jié)束后，若感覺小腿肌肉緊張，可以用熱敷、拍打或揉捏的方法恢復(fù)放松。2、如果家中是木地板，盡可能地不穿拖鞋，光著腳走路，可刺激腳底穴位，有利健康。偶爾可以平躺將雙腿上舉，這樣可以促進(jìn)腿部血液循環(huán)，避免靜脈曲張造成腿部難看的浮腫與烏紫色，注意腿要伸直，保持身體的舒展和平衡，借助墻壁與沙發(fā)靠背可以從容完成這種休閑運動。3、結(jié)語：不要總不滿意自己的腿型，也不要艷羨名模們擁有修長而滑凈的美腿，其實只要平日注意對腿部的保養(yǎng)功夫并按照以上的建議堅持兩三個月，相信你的雙腿也會得到很大的改善。 。

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