晚上很難睡著~！一點點動靜叫會有所影響 怎么辦呢~??？

熱心網友

數綿羊

熱心網友

喝杯熱牛奶加一粒安眠藥可以

熱心網友

睡前喝杯熱牛奶。再不行就那本自己有點喜歡又不那么容易看明白的書讀上一會兒，感到精神疲倦的時候，就能很自然地入睡了。

熱心網友

日間多做運??或又是??誘?身體疲?諏?晚上自然比較容易入睡.