我想下奶多些，什么吃了才吧呀
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產(chǎn)后催奶的食療法 1、材料：生木瓜250克。 用法：將生木瓜切片煮湯，加適量鹽、油，吃菜喝湯，每日2次，2-3天見效。 2、豬腳1000克，黃豆250克。 用法：放在一起煮1小時，當(dāng)菜吃，每日吃2餐，連吃2天見效。 使用于產(chǎn)后乳汁不分泌或乳汁不能滿足寶寶的需要，如果產(chǎn)婦有疾病應(yīng)及時治療，忌食動物肝臟。 鯽魚、豬蹄，產(chǎn)后催奶 許多產(chǎn)婦，產(chǎn)后奶汁不下或者奶汁不足，嚴重影響嬰兒的生長，有的甚至因此而營養(yǎng)不良，給家庭帶來很大的壓力和麻煩。 民間對于催奶，各地有各地的方法。一般是因地而異——其原因主要是就地取材方便，世代相傳，就形成了不同的方法。現(xiàn)在向大家介紹兩種方法，材料都是很普通、很容易搞到的食物，而且效果相當(dāng)?shù)暮玫摹Ｒ唬a魚羹。備料：鯽魚250克，雞蛋2個，水淀粉30克，姜三片，精鹽適量。做法：鯽魚去內(nèi)臟，洗凈，切塊。下油鍋用姜片爆鍋，略炒取出；煮鍋內(nèi)加水，放入爆過的鯽魚，旺火煮沸后，改用文火煮約一小時，然后去掉魚肉和刺，只要濃汁；雞蛋打勻，下如鍋內(nèi)的魚汁中，開鍋后用精鹽調(diào)味，勾芡即可。產(chǎn)婦每日飲用此羹，三日內(nèi)可見奇效。二，豬蹄汁豬蹄數(shù)只，收拾干凈，用刀劈開（找準骨縫，很容易的）。用沸水燙過后，放入壓力鍋內(nèi)，加蔥、姜、八角、精鹽，加水稍多，旺火煮開，而后調(diào)小火頭，繼續(xù)煮半小時。起鍋后，撇去浮油，食肉喝湯。經(jīng)常食用，奶汁豐富，滿足嬰耳之需。 。
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蹄膀湯吃了效果很好，但是自己也會變得很胖。
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我自己的經(jīng)驗，懷孕時營養(yǎng)很重要，我那時一天要喝1000ML奶，坐月子什么都沒吃，奶多的得乳腺炎，所以我覺得生下孩子之后再補就有些完了。不過豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯、排骨湯、十全大補湯等據(jù)說都很管用的
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豬肚湯，蹄膀湯，魚頭湯。
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鯽魚湯,花生燉豬蹄。
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蹄膀湯（稍微涼一點后用吸管喝），鯉魚湯
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魚蝦又好吃又營養(yǎng)又不會增肥又下奶.
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鯽魚湯,豬蹄燉通草
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有一個偏方,你試試,吃維生素E(藥店均有售),每天三次,每次兩粒,吃一天半就可以了,我就吃了這些,奶就明顯感到漲了,不過,這也因人而異的.但不只我一人吃過說有用的.奶漲了你就不要吃了,以后感到少了再吃.我覺得喝什么湯都沒這管用.
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【豬排燉黃豆芽湯】催乳食譜食療功效：子排骨上帶肉，為滋補強壯養(yǎng)生佳品；黃豆芽解脾胃郁熱。兩者合烹成汁，湯鮮味美，具有催乳作用。原 料：豬肉子排 500 克，鮮黃豆芽 200 克，蔥、姜各適量，料酒 50 克，鹽、味精各適量。制作方法：將子排切成段，放入沸水中焯水，用清水洗凈，放入炒鍋或煲內(nèi)，放清水300 克，投入料酒、蔥結(jié)、姜塊，用旺火燒沸，改用小火燉 1 小時，投入黃豆芽，用旺火煮沸，改用小火熬 15 分鐘，放入適量鹽、味精，揀出蔥、姜即可。食用以后渴湯為主。操作要領(lǐng)：黃豆芽熬制后可以撈出不食用。
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用墨魚煲瘦肉湯喝,馬上見效,
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不放鹽的蹄膀湯