第一天晚上運(yùn)動(dòng)，第二天肌肉沒有疼痛，第三天肌肉感覺疼痛，為什么？是因?yàn)榧∪夥从陈?/p>

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身體偶然增加運(yùn)動(dòng)量的不適應(yīng)，正常的，建議2-3天內(nèi)做小量恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，之后有規(guī)律的做之前的運(yùn)動(dòng)身體就適應(yīng)了

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剛開始鍛煉之后肌肉疼很正常，是很久沒運(yùn)動(dòng)的原因，再過幾天就好了，而且運(yùn)動(dòng)不要太激烈，每次運(yùn)動(dòng)后要按摩肌肉，手疼按手，腿疼按腿，這樣也能防止長肌肉。