刷牙的次數以每天2次為好，即早晨和晚上睡覺前刷牙，尤以晚上睡覺前的刷牙為最重要。早上刷牙要以清潔牙面，改變口腔氣味，提高食欲感，可是早上刷牙不久，吃了早飯，牙齒上又沾滿了食物殘渣。而晚上臨睡前刷牙，則可清除一日之內積存于牙齒上的殘渣，保持牙齒干凈，減少細菌沉積，是保護牙齒健康的重要措施之一。
早上起床后和晚上上床前。
早上刷,飯后刷,睡覺前刷
睡覺前
飯后三分鐘
