我女兒老師叫學生服維生素B，說是有助于抗疲勞，提高記憶力。有道理嗎？

熱心網友

有道理，一般三種人要補1，常運動的人需多補充B族維生素　　運動會使人的肌肉較發達，所以需要更多的熱量及氧氣，因此需要B族維生素來參與糖類、蛋白質、脂肪的代謝，為人體提供熱量。其中，維生素B1可使碳水化合物轉化成熱能，B2負責使脂肪轉變成熱能，如果缺乏以上兩種就會使人體力不足而日漸消瘦。因此，愛好運動人士要注意多補充維B。　　2，敖夜的人需多補充B族維生素　　熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。咖啡雖然提神，但相對會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素Ｂ。缺乏維B的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環，養成酗茶、酗咖啡的習慣，即需要量愈來愈多，效果卻愈來愈差。因此，必須熬夜時，多補充些維Ｂ，是補充體力，提高精神的有效辦法。 　　3，減肥的人要多補充B族維生素　　維生素Ｂ在減肥過程中可發揮如下的作用：１、通過促進氧化和全身新陳代謝，來幫助實現控制體重的目的；２、直接調節和增強新陳代謝，全面提高骨骼、肌肉發育水平，促進脂肪代謝，直接具有減肥作用。因此，想減肥瘦身的人，可別忘記維B的重要。（。