現(xiàn)在不知道怎么了，９.００的時(shí)候特別困，可是等９.３０之后就怎么也睡不著，各位誰有絕招快指點(diǎn)一二，在下這有禮了．

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一般我睡不著的時(shí)候可以先喝點(diǎn)熱牛奶,然后聽聽輕音樂,一會(huì)兒就可以睡著啦.還有不要想煩人的事情，想點(diǎn)開心的事情，然后還有我覺得床舒服與否也很重要哦！