早晨空腹喝什么網絡上有很多的版本,有的說喝蜂蜜水好,也有的說喝白開水好,還有的說喝鹽水好,請教各位喝什么最好?可以排毒養顏,對身體好的

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喝白開水好如果加點淡鹽水就最好 早晨空腹喝一杯白開水，有助于胃的迅速吸收，進而降低體內的血脂水平，但不要太多。同樣晚上喝水因為一部分的水會隨著呼吸排出體外，進而降低早晨身體的缺水，同時有助于身體中的毒素隨尿液排出體外。 1、早起飲鹽開水或空腹喝下一杯蜂蜜水：清晨起床后最好喝杯涼開水或稍加點鹽或蜂蜜，再走出戶外運動。早晨醒來，由于人們在夜間滴水未進，體內水分減少，血液濃度增加，血流緩慢，代謝廢物積聚。清晨空腹飲一杯淡鹽開水，既可解渴補充水分，又可消毒洗腸胃、降低血液濃度、使血流通暢的作用，有助于降低血壓，預防心絞痛、心肌梗死和腦溢血，還可增強肝臟的解毒功能和腎臟的排泄能力、促進新陳代謝、刺激胃腸道蠕動、軟化大便、防治便秘。淡鹽涼開水不但有洗刷腸胃的作用，對口腔和腸胃還能起到一定的消毒作用，利于預防口腔和胃腸疾病。但應注意，用鹽量不要多，略有一點淡淡的咸味即可。 空腹喝下一杯蜂蜜水（一湯匙優質蜂蜜加上溫開水即成）。蜂蜜水有潤喉、清肺、暖胃、滑腸作用。2、飯前1小時要喝上一杯涼開水：水在胃中只停留2～3分鐘，就進入小腸，被吸收入血液，能較快滿足全身組織細胞對水的需求，保證分泌一定量的消化液，有助于食物的消化和吸收。飯后除因吃了大量脂肪、蛋白質食物外，不應大量飲水。因為過多的水會沖淡胃酸，減弱殺菌力，也不利于消化。3、睡前飲白開水 ：夜晚睡覺前喝一杯白開水，可幫助消化，增進循環，增強解毒和排泄能力，加強免疫功能。尤其是老年人，大多數人都存在不同程度的動脈血管粥樣硬化，加上夜間活動少，血液粘稠度增加，容易形成血栓而發生腦梗塞意外，意睡前飲一杯白開水，就能有效地防止腦血栓在夜間悄悄地發生。許多中老年人由于不愿夜間起床小便，有意在晚餐時不喝湯，或晚餐后不喝水。這實在是不明智的做法。心肌梗死和腦梗死（由心血管和腦血管流不暢或停滯所致）常發生于起床后二三小時和天快亮的時候。這是因為夜間血液中的水分不足，血液容易凝固的緣故。因此，建議中老年人睡前喝些白開水，夜間起來小便后也應當補充水分。不過，不宜喝茶，因為茶有利尿作用，反會使小便排出量多于喝下的水量。 4、盛夏宜喝涼開水：驕陽似火，人們隨時都感到口干舌燥，吃冰棒、喝汽水等冷飲只能使口周圍的皮膚溫度暫時降低一點，實際上沒有起到消暑解渴的作用。而涼開水既經濟又方便，是盛夏解渴的最佳飲料。經常喝涼開水，有助于肌肉組織中乳酸的降低，可消除疲勞，使人精力充沛，增強機體的免疫功能，減少上呼吸道感染的機會，還可預防咽炎。在炎熱的夏天，適當喝些鹽開水，對預防中暑很有好處。5、午休以后，喝一杯淡淡的綠茶水。午休后精神不佳，清茶有醒腦提神、潤肺生津、解渴利尿功效。 。

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以上都要因人而異

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早晨喝蜂蜜使大便通暢有排毒功能，中午喝增加食欲，晚間喝安神，促進睡眠，還有養顏功效呢

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按照水、蜜、鹽的功效和人體的生理需要，還是早蜜晚水為好。理由有兩點: 清晨飲一杯蜂蜜水比喝一杯淡鹽水更科學，更有益于健康。因為人經過一夜的睡眠之后，體內大部分水分已被排泄或吸收了。這時，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養。而早晨喝淡鹽水是不利于保健的。因為在正常情況下，人體內的鈉一般不會缺乏，有可能導致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動或劇烈運動后，出汗過多而導致鈉鹽丟失時，才需要適量喝些淡鹽水，以補充水分和電解質，預防中暑。 ②睡前喝一杯涼開水比喝杯蜂蜜水更利于養生保健。因為，蜂蜜雖說不是單純的蔗糖，但畢竟還是糖類，因而不宜每晚睡前喝。而喝一杯涼開水，除有爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機體一整夜的新陳代謝準備了充分的水分。據現代科學證實：人體內只有水分充足，組織細胞的代謝活動才能得以充分發揮。蜂蜜是男女老少喜食的滋補佳品，它的服用量每次最好在25-50克，一般不要超過100克。否則人體將無法吸收過多營養，還有可能引起輕微腹瀉。食用時，一般可用溫開水沖服，亦可調入豆漿、牛奶、稀飯中，還可以涂抹食品，但切忌高溫，以不超過60攝氏度為宜，否則，蜜中維生素和酶將受破壞注意事項不能泡開水食用，一般水溫在40℃左右。蜂蜜下面有沉淀，并不一定是質量問題，而是葡萄糖結晶，是蜂蜜的一種物理特性。來源： 。

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早晨起床先喝一杯蜂蜜水（要用溫水沖，不用太甜），然后喝一大杯白開水，補充一個晚上的水分損失，加快胃蠕動，排出毒素。飯后用淡鹽水漱口；早晚溫水刷牙；晚上熱水洗腳，這都是對身體十分有益的方法啊。

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涼白開

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白開水

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溫白開水

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白開水

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先喝一杯白開水，再喝蜂蜜水！

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早上喝蜂蜜水，晚上可以和一杯淡鹽水，對身體和皮膚都有好處。我就是這么做的，不過要堅持，才有效

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白開水

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我的建議是蜂蜜水。 蜂蜜具有潤腸、生津、調補脾胃的特點，因此，很適合于中老年、體弱、久病陰虛、腸燥便干者服用。現代醫學研究證明，蜂蜜中含有約70％的果糖及葡萄糖，同時還含有有機酸、揮發油、酵母、酶類、蛋白質、氨基酸及人體所需的多種微量元素，是一種較理想的營養補劑，常食蜂蜜除能增強人體所需的多種營養外，還可對神經衰弱、肺結核、心臟病、肝臟疾病、消化性潰瘍、高血壓、動脈硬化、風濕性關節炎、貧血，小兒營養不良等多種疾病進行輔助治療。由于蜂蜜有通便、滑腸的作用，所以它非常有助有排毒，養顏。并且晚上喝的話還有助于睡眠。 我有親身體會，用一段時間后臉上的小豆豆也不見了。 這種既排毒養顏，又安神通便的美味補品為什么不選呢？ 相信美麗是能喝出來睡出來的！

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生命離不開水，在人體新陳代謝中，水與空氣缺一不可。人類不吃食物還可能生存幾星期；三天不喝水則可能死亡，足見水對人類的重要。早上起床后身體可能會有些許脫水的情況，因為已經有一段時間沒有補充水份。最好先喝一杯水，讓身體開始重新運作。其次每隔一段時間適時地為身體補充流失的水份。

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喝蜂蜜水吧