熱心網友

堅持不懈就行了,太難受的話可以洗熱水澡及熱水燙腳.

熱心網友

放松，拉伸。保證充分的睡眠。

熱心網友

多吃一些韓vc的食物就行

熱心網友

揉摸

熱心網友

吃一些堿性食品可以中和乳酸,如水果.不能吃肉食品和牛奶之類的酸性食品,它們會加重酸痛.

熱心網友

心身放松，靜休睡眠，酸痛緩解，渾身舒展！