簡易瘦身法:每天只需做一分鐘，就可以使你的身材更加纖瘦苗條。做法：兩肩向后，伸拉脊椎兩邊的肌肉。超級名?？藙诘蟻啞ば琉{借此法始終亭亭玉立。第一步：兩腿分開(相距約2.5英尺)站立，腳尖向前；兩手向后交叉相握，掌心向內。第二步：背部挺直，上身向前彎曲至與臀部垂直。第三步：上身盡力向下彎曲，同時，交叉相握雙手向前伸展，保持15秒；雙手下垂，恢復站姿。保持體態要點使你的身材保持挺拔的小訣竅，注意雙肩的位置，雙肩必須總是下垂和向后伸，這樣從前面看起來就顯得苗條些。卷好一件背心或手巾，墊在椅子和下背部之間，防止坐時身體向下滑。走路時，上身收緊，雙肩下垂，下腭保持與地面平行。祝各位都漂亮一百分...呵呵
熱心網友
東山兄辛苦?。玻涤⒊哂卸嚅L？
熱心網友
真的如此嗎？
熱心網友
花落憔悴人空瘦，望穿秋水自白頭。倚窗相思君何處，凝眉照鏡憑添愁。
熱心網友
一定要介紹給別人試試，自己還用不上。
熱心網友
呵呵我已經很瘦了瘦得皮包骨還要瘦身？你要我變成什么怪物?。?/p>
熱心網友
這個不行 俺需要你提供個能瘦百八十斤滴哈哈
熱心網友
俺也想來個《周末小貼士》，想拜東山大哥為師！
熱心網友
暈,上面咋那么多朋友想增肥啊?難到現在瘦子真滴這么多?俺是想減肥滴.不過現在天冷,超懶得動.等天暖時俺試試!俺一直希望再減個五六斤,十來斤的.謝謝啦!
熱心網友
呵呵,往往見到東籬的貼士才想起周末到了謝謝東籬！
熱心網友
哦！好！你試過嗎？
熱心網友
再次謝謝!俺想增胖，可不能減肥!下周告訴俺絕決喲!
熱心網友
我長的不算胖，留作以后用吧。
熱心網友
我也想變胖啊，55555，不學了
熱心網友
很好，我去試試。
熱心網友
不錯不錯（以后會用得著的）謝謝啦~~
熱心網友
我想變的胖胖的，我不學了。
熱心網友
謝謝 您多事了 這是幽幽
熱心網友
謝謝了！
熱心網友
謝謝??！可是，俺很瘦，怎么變胖一些呢？