我好像沒有性高潮，老公會察覺到嗎？他會不會因此不要我了？會覺得我有病.
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這沒什么，慢慢就會有了，我剛開始也一樣沒有 高潮，時間長了，就放松了，在床上沒什么好掩飾的，放縱一下吧，呵呵，若實在難為情就拿個枕頭罩住眼睛不讓他看到好了！祝你開心！
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愛撫的必要 玄女經(jīng)云黃帝曰交接之時女或不悅其質(zhì)不動其液不出玉莖不強(qiáng)小 而不勢何以爾也玄女曰陰陽者相感而應(yīng)耳故陽不得陰則不喜陰不 得陽則不起男欲接而女不樂女欲接而男不欲二心不和精氣不感加以卒上暴下愛樂未施男欲求女女欲求男情意合同俱有悅心故女質(zhì) 振感男莖盛男勢營扣偷鼠精液流流溢玉莖施縱乍緩乍急玉戶開翕 或?qū)嵶鞫粍趶?qiáng)敵自佚吸精引氣灌溉朱室今陳八事其法備悉伸縮 俯仰前欲屈折帝番行之慎莫違失言大經(jīng)記載， 黃帝問：「交合時，女子沒有快感，不覺春情蕩漾，陰道也不潤濕不流津液。男人陽具無法勃起，勢小而力弱，這是什麼原因呢？」 玄女答：「陰陽二者，相應(yīng)相生。所以，女子須受男人的刺激才能產(chǎn)生愉快的性感覺，同理，男人若沒有女子的刺激，也不能勃起。在此情況下，男人想插入，女子必定不偷快，反之，女子想交合，男人也必缺興致。 「男女二心不能相投，因此都引發(fā)不起對方性欲，若要強(qiáng)行交合，動作粗暴，自然會使對方嫌惡。相反的情形下，若男有情、女有意，則意氣相投，女子自然會芳心大動 ，意態(tài)媚妍。男人的陽具即刻勃起，勇不可當(dāng)。龜頭并會滴出少許液體，此時男人要扣 壓俞鼠部位，然後將陽具插人陰道。快慢自如，隨心所欲。女子陰戶也能配合作開啟張合動作。如此不必花費太多的氣力，便能使女子得到很大的快感?！埂 ?「男人際此之時，便應(yīng)吸入女子精氣，以補(bǔ)充體力。交合的八種技巧，方法具備— ——伸縮、俯仰、前驅(qū)、轉(zhuǎn)折，望帝熟查實地作去．萬勿違反這些原則?！?玄女指出，在交合時，若彼此的性欲程度不同時，則另一方雖有滿盆熱火，也燃不 著北極的冰山，若要勉強(qiáng)交合，不但不能達(dá)到快感，反而會使對方發(fā)生厭惡感。 她勸黃帝要善用「前戲」的技巧，尤其著重身體重要部位的愛撫。特別是和經(jīng)絡(luò)針 灸穴道關(guān)鍵的部位。中國房中術(shù)一向主張；為了要使女性及早達(dá)到高潮，并又能避免男 人浪費精力起見，都極強(qiáng)調(diào)交合前戲的技巧。 并且在性交時，磨擦次數(shù)不宜太快。動作也要盡量緩慢，以免太過興奮而造成早泄 。并須壓撫女子「玉門」，然後再向上撫壓「俞鼠」部位?！赣崾蟆沟囊馑迹崾恰缚盏男〈?，鼠是「四足獸」，意思則是「放進(jìn)舟形祭器作為犧牲的四足獸」，以此為影 射，語意雙關(guān)，意在不言中（俞鼠即是陰核）。 綜觀本章，主要的意思有二，其一是要撫摩性感帶，其二是吸女子精氣，以「還精 補(bǔ)腦」。 關(guān)於性感帶，粗分一下，可以分為外部性感帶和內(nèi)部性感帶。素女經(jīng)於此，談得深入而詳盡，請見以後各章的介紹。至於女子到底是內(nèi)部或外部的刺激比較強(qiáng)呢？這固然是個人的感覺差異問題，并且與經(jīng)驗多少也有連帶關(guān)系。素女經(jīng)的記載顯示出，在興奮發(fā)生時，外部的感覺會比內(nèi)部強(qiáng)而敏感。這又是我國先哲的智慧處。因此，現(xiàn)代人切勿以為既然最終目標(biāo)在於男女性器的交合，便不需再作外部的愛撫刺激，就大錯特錯。而因此造成女子不能達(dá)到高潮，男人易於早泄的後果，即是此種急功近利，欲速不達(dá)的必然結(jié)果。 至於「還精補(bǔ)腦」，以吸取女子唾液為補(bǔ)充男人消耗精氣，此種作法，也是為現(xiàn)代 醫(yī)學(xué)所認(rèn)定的。日本石原博士指出，此種方法系暗示著荷爾蒙、腦內(nèi)的分泌腺與生殖腺 體的關(guān)系。同時還精補(bǔ)腦法，利用吸人大量空氣，使體內(nèi)獲得充分的氧，這種補(bǔ)身的方 法，也和美國庫巴博士主張——「吸氧運(yùn)動Aerobic」原理——相通的。 本章提到「男莖盛，男勢營……精液流溢」，指出男人陽具勃起和黏液發(fā)生的現(xiàn)象 人們一興奮，血液就會集中在皮膚下的微小血管里，因此會有臉紅現(xiàn)象，陽具也如此。它的血管構(gòu)造很特殊，乃由許多的結(jié)締組織，動靜脈管和無條紋的肌肉所組成，稱 為「勃起性的體素」，它可由中樞喚起也可以由觸覺激發(fā)。因此男人腦中想到色情時， 陽具便會勃然堅挺，若經(jīng)女子搬弄也會霍然怒張。這都是陽具因興奮充血的結(jié)果，因此西諺說：「勃起是陽具的害臊」，雖屬譬喻，卻含至理。 勃起現(xiàn)象，不但是男人有，女人同樣也有，只是這種勃起體素和充血的特點比較不 明顯而已。非洲有種大猩猩，母的在性欲激動時，陰核和大陰唇的充血現(xiàn)象，便是一望即知，非常顯著的。人類一則因為陰核本來就不發(fā)達(dá)，再則因為有新演化而成的陰阜和大陰唇，於是充血現(xiàn)象便隱而不彰。 雖然不易看到女子充血現(xiàn)象，可是賃藉觸覺仍然可以查知。因?qū)⑴舆@些部位富有海棉式彈性。一經(jīng)充血，彈性便大增。女子的陰道，包括子宮在內(nèi)，滿布著血管。因此在性欲發(fā)作時，即呈高度的充血現(xiàn)象，可以用手指敏銳的觸覺體會出來，此輿陽具的勃起，實差可比擬。陽具除了勃起外，亞會由尿道滴出些黏液的來源，是一些小的腺體， 共有兩種，即「李脫瑞」和「李考」二氏腺。它們都在尿道旁，和尿道相通，每遇性輿 奮時，便會自動分泌黏液。以前禁欲主義的神學(xué)家也知道這種黏液的存在和意義，也曉 得它和精液是兩回事，更知道黏液的流出是心頭有淫念的證據(jù)。希臘羅馬時代也曾發(fā)現(xiàn) 這種現(xiàn)象輿性欲的關(guān)系?？墒窃S多現(xiàn)代人，都把它輿精液混為一談，真是要令人扼腕浩 了。 輿此相反的，女子陰道的分泌物，卻比男人的現(xiàn)象要明顯得多。女子陰道在充血現(xiàn)象時，便會分泌一種液體，散布浸淫著陰道口四周。這種無色無臭的液體，平時就有， 功用在潤濕陰道內(nèi)外各部。但是在性欲到作特，會更大量的「放射」出來，其目的自然在使陰道更加潤滑，俾使陽具於交合時，更易進(jìn)出不滯。胎兒若要由陰道出來，也必須有此種液體的潤澤和滑溜的功用。這種黏液大部份是由腺體分泌而出，此腺體也分布 尿道口附近，它與腦神經(jīng)中樞有著密切聯(lián)關(guān)系。愛撫是藝術(shù)表現(xiàn) 一般說來，女性在性行為中既然是屬於被動的性質(zhì)。那麼做丈夫的應(yīng)該知道，急是不為妻子所歡迎的，所以愛撫的本意是誘導(dǎo)，而不是強(qiáng)迫。因此，愛撫的一切動作，都要由溫和的示愛，先不妨深深熱吻，進(jìn)而撫弄乳峰，撫摩全身肌肉，輕觸外陰，按步就班，得寸進(jìn)尺，一切都要順著妻子心理的發(fā)展，做到她恰好希望你去愛撫的時機(jī)和部位 ，這便是愛撫的藝術(shù)表現(xiàn)。 愛撫既是藝術(shù)的表現(xiàn)，熱情而對性交已有經(jīng)驗的妻子，她們的陰蒂通常都會在被丈夫愛撫之前早已勃起而變硬。但是經(jīng)驗較少的妻子，就不同了，她的陰蒂必需被丈夫用手巧妙地?fù)崤岵拍懿稹．?dāng)這個豌豆大小的小東西被丈夫用手溫柔的加以撫摸時，它就會立刻勃起，而使附著在上的包皮向後卷縮，暴露出陰蒂頭部最敏感的部份。如果丈夫弄不清楚或摸錯了地方，妻子應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)丈夫的手指至正確的位置?；蚶冒凳镜姆椒ǜ嬖V他現(xiàn)在撫摸的位置是否正確，或需要向那個方向移動或修正。丈夫就會慢慢地由經(jīng)驗的累積，及對妻子陰部的實地研究與探看，而領(lǐng)悟到撫摸的藝術(shù)與技巧；不論是對陰蒂、小陰歷、尿道口、陰道口，及陰道里面的撫摸，都能徹底地體會到它的效果。同時，這些用手指的摩擦，應(yīng)與對妻子的口唇或乳房的吮吻同時進(jìn)行，并且應(yīng)不時插人一些溫柔體貼的情話，以增加愛情的氣氛。上述這些挑逗情愛的動作，絕不要單靠一方面 ，應(yīng)隨著各種刺激同時進(jìn)行。妻子的任何回應(yīng)動作都是疽得嘉許的。當(dāng)她被充分刺激而挑起性欲之後，她往往會自動去抓摸丈夫的陰莖。丈夫松軟的陰莖在她用手撫弄之下， 便漸漸膨脹起來，這時候，她會感覺快樂得無以復(fù)加。一般來說，丈夫的陰莖都會在妻子的玩弄之下而勃起。有時極端熱情的妻子，甚至?xí)米约旱淖烊ズ≌煞虻年幥o，或 用丈夫的硬挺的陰室去摩擦自己的陰蒂，而從中獲得樂趣。雖然，她們并非在每次性交 前都會這樣作，但至少有時會這樣嘗試的。這種刺激方法通常都會使丈夫感到無限快樂 ，只是對他的刺激太烈，所以往往容易引起提前到達(dá)快感高潮而泄精。 因此，妻子必需適可而止。她應(yīng)當(dāng)只用手掌心或手指圍繞在丈夫陰莖的根部輕揉， 或是僅讓丈夫的龜頭部份摩擦其陰蒂。總之，一切的刺激方法，主要都是為了發(fā)動妻子 的性欲。所以她應(yīng)當(dāng)把握這項藝術(shù)要領(lǐng)，就是不要因為她的動作過火，使丈夫因興奮過 度而泄了精，使自己嘗了一次閉門羹。 當(dāng)丈夫探摸妻子的陰戶時，假使他缺少經(jīng)驗的話，妻子應(yīng)該將他的手拉到自己感覺 最滿意的地方。丈夫還應(yīng)作一番刺激陰道的實驗。妻子也應(yīng)該指導(dǎo)他找到對刺激最敏感 的區(qū)域。有些妻子渴望丈夫刺激她的陰道，有些妻子歡迎丈夫刺激她的陰蒂，還有些妻 子感覺兩者使其獲得的快感是相等的。這種刺激需要繼續(xù)下去，直到徹底引起妻子渴望 性交時止。這時，她可以移開丈夫的手，丈夫可以決定他對妻子性交前的刺激是否徹底完成。一般說來，通常妻子受到充份刺激後，她的外陰唇與陰道壁都會被陰庭中的腺體 所分泌的潤滑液完全濕遍，甚至流到陰唇的外面。在這種情形下，妻子都有強(qiáng)烈渴望性 交的情緒，所以通常都不需要丈夫再察看她陰部對刺激的反應(yīng)如何。 雖然愛撫是催促女性作性交預(yù)備的重要手段，但是，有許多地方是應(yīng)該要注意的。 因為女性對於愛撫的接受，也有其心理上的步驟。如果一個丈夫在想和妻子做愛時，首 先便用手去撫摸她的性器，這是極易招致妻子反感的，尤其是用手指深人陰戶內(nèi)部，不 但在女性有刺痛的感覺，和帶人細(xì)菌的憂慮，而且因為手指與陰莖不同，手指的經(jīng)過彎 由探索，可以達(dá)到陰莖所不能達(dá)到的位置，也就是手指對陰道內(nèi)臂的刺激，比陰莖所施 的刺激更大，如果經(jīng)常用這種方式，可能要移轉(zhuǎn)妻子性交的興趣，甚至使她對正常性交 發(fā)生不能滿足之感，那就反而弄巧成拙了。 愛撫時間過長，使女性陰部腺液大量分泌得過多，超過了性交時所需的潤滑分量， 這也是減少性交刺激，降低夫妻性生活的美滿的，不可不慎。 夫妻在同房之內(nèi)，妻子的心中，除性高潮的剎那間，希望男性的粗野以外，任何時 候，她都是渴望溫柔體貼的，她希望她的被愛，并非只是能供給丈夫泄欲而已，她要求 他愛她的肉體，更渴念他愛她的靈魂，所以愛撫能觸及全身，也可滿足她這種心理的， 假如她自豪有標(biāo)準(zhǔn)三圍的話，他愛撫的手法漏去她三圍之一，也許要令她失望的。 所以在愛撫時，不論是手的撫摸，臉的倚偎，唇的親吻，呼吸的交流，性器的接觸 ，乃至於肢體的擁抱交纏，都是女性渴望的，它的程度是，由上而下，由輕而重，由松 而緊，由外而內(nèi)，由溫柔而至狂放。 。
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是你老公不行你才會沒有高潮啊
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當(dāng)然不會不要你了。你和你老公結(jié)合順一起，不單單是為了性生活，更重要的是你們兩個人的感情。當(dāng)然話又說回來了，性是生命的源泉，也是潛在的快樂與痛苦的源泉。不管我們是否主動參與，性欲都是構(gòu)成我們?nèi)粘Ｋ枷牒颓楦械囊徊糠?。對于兒童，性是游戲；對于青少年，性是?qiáng)烈憧憬的源泉；而對于成年人，性是愛情的結(jié)合，是一種生兒育女方式；對于老年人，性是一種享受。性行為的生理學(xué)根源一般是基于“本能”。對于大多數(shù)生物來說，性與繁衍的關(guān)系十分密切，從進(jìn)化論的角度來看，性的首要目的是繁衍。性行為受心理力量的驅(qū)動，除了繁衍和快樂是性的首要目的，性還被當(dāng)作表達(dá)和獲得愛情的工具；性又是個人自我概念或身份意識的一個重要組成部分；性活動還是一種創(chuàng)造的或?qū)徝酪庾R的自我表現(xiàn)形式；性也是作為人際交往的一種形式。從性行為的社會因素來看，性是一種粘合劑，把男女粘合在一起，組成穩(wěn)定的家庭。人們曾在多種場合用性來表達(dá)極高的或極低賤的目的；另一方面，性比人類其他的任何需要都更加粗俗地、更加殘酷地被人濫用了。通過性的社會化，我們學(xué)到了與文化相適應(yīng)的性價值觀念和性行為方式，性行為要受到稱為習(xí)俗的形形色色的社會規(guī)范的制約。社會不僅關(guān)注人們的性行為方式，而且其規(guī)范還滲透到私生活的每個縫隙之中。除了內(nèi)在的機(jī)制和犯罪感和羞恥感的作用之外，習(xí)俗也通過外在的方式控制著人們的性行為。試圖約束性愛的社會力量有兩個基本觀點：對性的寬容會導(dǎo)致性放縱，它侵害家庭，破壞社會結(jié)構(gòu)，削弱國家力量，并使社會解體；無節(jié)制的性行為會消耗費人們用于建設(shè)和創(chuàng)造的精力。因些，性并不是解決人生苦惱的靈丹妙藥，但卻是幸福人生的地股甘泉。 因此，你可能和你老公交流一下你在性生活上的感受，讓他在你們性交的時候也配合你，共同達(dá)到性高潮。其方法有以下幾點： 1、男上女下的性交體位，最容易使女方得到陰核觸感而達(dá)到高潮，理由有二：這種體位容許女方主攻，自行控制適合她的性交運(yùn)動角度， 力道與快慢， 陰核電流容易產(chǎn)生也不易斷電，此其一；女方乳頭觸感若也敏銳，此式容許女方同時獲得四點觸感，性觸感益形強(qiáng)烈，此其二；女上男下式是女方藉性交獲得高潮最有效的性交姿式， 盛行於幾千年前的羅馬帝國， 故稱為 “羅馬式”。 2、性交時雙方挾著激情所做的性器互動，與對具有瞬間爆炸力的高潮的來臨的期待(這項互動與期待，如方法使用得宜， 可維持到一小時以上，延長互動的樂趣)； 任何正常男人皆可藉鎖精術(shù)將射精時刻延後，以便拉長雙方享受性器互動的樂趣。鎖精術(shù)確實存在， 其中最有效也最容易學(xué)的方法， 是在就要射精的瞬間， 用手指 迅速擠壓陰莖龜頭片刻，此時主管射精的交感神經(jīng)電流即刻斷電，射精沖動即刻消失。在一次性交過程中，龜頭經(jīng)過幾次擠壓抑制射精後， 陰莖會變得越挺越硬越耐久戰(zhàn)。 最後射精時， 精液射程也越遠(yuǎn)， 射精快感也越強(qiáng)烈。高潮快感來自性器區(qū)多種肌群的節(jié)律性強(qiáng)勁收縮。 正常人只要有耐心，隨時隨地勤練一收 (收縮) 一放 (放松) 的肛門肌運(yùn)動， 久而久之， 高潮肌群就會越壯，收縮力就會越強(qiáng)，精液也就會飆得越遠(yuǎn)， 陰道的不自主節(jié)律收縮與女性骨盆的顫抖也會更厲害，自然快感也越深。 3、是高潮所帶來無以名狀的強(qiáng)烈快感的享受 (這項快感的強(qiáng)度，可藉訓(xùn)練而增強(qiáng))。 性高潮是指身上的性感點(被觸摸後能引起性交欲念的區(qū)域)，累積了足夠的觸感電流後， 引發(fā)交感神經(jīng)放電， 促使性器的某些構(gòu)造做短暫但很強(qiáng)烈的節(jié)律收縮，并產(chǎn)生強(qiáng)烈快感。 一般言之，沒有性觸感， 也就沒有性高潮(做夢時所獲得的性高潮是例外)。 勃起的陰莖只要有不間斷的觸感， 通常都能累積足夠的觸感電流，產(chǎn)生高潮(射精)，所以陰莖是男性的性感點。女性比較復(fù)雜， 個別差異也大。少數(shù)女性的陰道前半段上方區(qū)域 (稱為ｇ點) 與兩個乳頭的性觸感也相當(dāng)敏銳。只要陰道ｇ點或兩個乳頭的觸感不間斷，即使不去觸動陰核，就能獲得高潮。 。
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你們的性生活不和歇
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和老公談?wù)?，要不換個環(huán)境。
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你傻呀，人生最美好的享受你卻沒有感覺到，遺憾呀，遺憾，我要是三天不上馬，我老婆，會發(fā)瘋的，你要是嫁給我，三天你就離不了我。
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方法不正確，看醫(yī)生。
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找我吧，包你HIGH
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你如果每次比較投入一般不會察覺到的,如果他很愛你不會因為這一點而離開你的
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叫你老公好好看這篇文章。男人的外貌也許可以影響到他與女人做愛的可能，但是真正決定性生活質(zhì)量的是他利用手段使女人最終達(dá)到性高潮的能力。如果你能夠使她激動不已，從此她對性生活的要求很可能會多得讓你疲于應(yīng)付?！ 『苌儆心腥颂焐褪俏说拇攀?，觀察和實踐對你都是必不可少的。這樣，你的那個她有朝一日必定會為那份肉體的快感而拜倒在你的腳下。 從撫摩開始 對于各種身體刺激，每個女人產(chǎn)生的反應(yīng)都不相同。男人對女人不同身體部位的觸摸也會帶給她不同的感受。因此，通過撫摩她的全身并且觀察她的反應(yīng)，你就能夠發(fā)現(xiàn)她最敏感的部位，從而對這些地方給予進(jìn)一步的刺激。 在撫摩的同時，女人還喜歡讓你輕舔和觸摸那些敏感部位，比如后頸和耳朵的后面，這些地方的皮膚非常柔嫩。因此，下次撫摩她時，多一些變化，不要只是搓來搓去?？梢杂媚愕闹讣夂蜕嗉廨p觸她的臂肘內(nèi)側(cè)、膝窩、手腕、乳頭和大腿內(nèi)側(cè)?！ ≡儐査母杏X 當(dāng)今世界，性學(xué)專家比比皆是。但是，最優(yōu)秀的專家一般都沒有那個博士學(xué)位——她們的名字叫“女人”。她們對你的教導(dǎo)遠(yuǎn)比性科學(xué)家們的有意思得多。女人對你說的是她的親身感受，她比任何人都更了解怎樣才能令她感到絕對的滿足。因此，下一次你拿不準(zhǔn)她是否喜歡某種做法時，最好的解決辦法就是直接問她。 觀察她的感受 在你觸摸她的時候，注意觀察她的反應(yīng)。如果她表現(xiàn)出愉悅的樣子，就應(yīng)該繼續(xù)做下去。多數(shù)男人在這方面的問題是動作太重、太快。除非她有明確的表示，否則你應(yīng)該始終保持輕柔舒緩?！ ≌莆账男枨蟆 ±硐氲淖鰫蹢l件是雙方的性興奮水平能夠同起同落。但是，即便是同一個女人，每一天的狀態(tài)也會有所不同。為了保持性生活的愉悅程度，你應(yīng)該了解她性興奮發(fā)展的情況?？梢酝ㄟ^她在性前戲中的表現(xiàn)獲取提示。如果她表現(xiàn)得情意綿綿，很輕柔地愛撫你，那么你也應(yīng)該緩慢地開始，并且在整個過程中保持輕柔的動作和浪漫的氛圍。然而，如果她從開始就感情強(qiáng)烈，那么她也許希望得到一份狂風(fēng)暴雨般的歡娛?！ ∫粋€好的愛人從來不去費心演練復(fù)雜的技巧，他只學(xué)習(xí)能夠讓女人快樂的最簡單方法。他通過觀察了解愛人的需要。如果無法確定，他就會直接去問她。 來源：人之初。
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很多女性抱怨無論她們?nèi)绾蔚嘏?，就是做不到，因此，她們認(rèn)為達(dá)到性高潮實在是太難了。高潮是一種緊繃后的放松，想要達(dá)到這樣的境界，必須讓你的身體和心理完全釋放。有些女性發(fā)現(xiàn)這的確相當(dāng)困難，以至于無法享有那種“失控”的感覺。她們有時覺得幾乎已經(jīng)快達(dá)到高潮了，但仿佛中魂魄會暫離身軀而開始審視自己，于是好不容易累積的那種感覺，又在瞬間消失。接著，可能需要很久的時間，去聯(lián)想有關(guān)性方面的事。有些人或許是面對自己的身體會特別害羞，或者不知如何運(yùn)用一些技巧，因此，總是功虧一簣。總之，唯有了解什么是真正的高潮，你才能克服你的難題。假如你有這方面的困擾，或你想要探究達(dá)到高潮的感覺，以下的建議或許對你有所幫助。(1)首先你必須了解自己的身體，先讓自己平靜下來，不要下定決心非得達(dá)到高潮不可，你只要放輕松，并且花一些時間仔細(xì)觀察自己的身體。(2)選一個你可以私底下進(jìn)行，和完全放輕松的時刻，比方說晚上就寢臨睡前，或是在浴室洗澡的時候。(3)記住我說過的，關(guān)于性興奮的激發(fā)，在肉體上和精神上是缺一不可的，首先你必須培養(yǎng)情緒。比如說一些浪漫情愛故事的遐思，或者幻想自己和令你瘋狂的歌手或演員“做愛”。躺下來閉上你的雙眼，仔細(xì)地冥想。這種幻想能讓你全身放松，也是激起你興奮的絕妙方式。甚至當(dāng)你與伴侶做愛時，也可以運(yùn)用這種方法，這并不是欺騙對方，也不能說對他不公平，而是處于做愛時的一種特別的想像空間。(4)開始慢慢地探究自己的身體，先別直接將手放在兩腿之間，而是撫摸你的肩膀、手臂和胸部。集中注意力在你觸摸全身每一寸肌膚時的不同感受，讓思緒跟隨著你的手指，上下滑過起伏的任何曲線。這是一件很好的練習(xí)方式，能增進(jìn)與伴侶做愛時的情趣。如果你愿意的話，還可以用些嬰兒油或爽身粉，使你的手能夠很松滑地游移全身。試著想像你的身體是一張地圖，而且“設(shè)定”各種不同的區(qū)域，比如說摸起來讓你的感覺惡劣的“絕色禁區(qū)”，感覺舒服的“綠色通行區(qū)”，以及還可以的“黃色認(rèn)可區(qū)”。(5)慢慢地開始觸摸大腿內(nèi)側(cè)，并用手指輕柔地?fù)芘愕年幋剑憧梢栽谑种干贤磕ㄒ恍┩僖夯驖櫥?，在兩片陰唇之輕地滑動。接著找出陰蒂的位置，然后緩緩地摩擦陰蒂的周圍，并在陰道中一進(jìn)一出的滑動。當(dāng)你逐漸興奮起來，將會發(fā)現(xiàn)陰道和陰道口變得濕潤。你做的不錯！(6)現(xiàn)在讓自己去體驗?zāi)欠N曼妙的感受，你會覺得思緒開始飄飄然的，這時將手指抽回，集中注意力，并傾注全部的感覺在你的身體和手指上。但要記住，這樣做的目的是讓自己愉悅，最后有否達(dá)到高潮都無所謂，只要你愿意，隨時都可以停止，完全隨性而為。(7)如果你想繼續(xù)，且不斷地加緊練習(xí)，你終將會達(dá)到高潮的。就如同我先前曾提到過的，高潮有如打噴嚏前會暫時屏住呼吸，你會感覺得到“它快來了”，然后旋即在瞬間消失。有些技巧可能會對于達(dá)到高潮有所幫助。首先，讓你的身體往后彎曲并攤開雙腿，讓肌肉使勁拉緊，直到快要感到疼痛為止，將你的頭向后懸掛超越床的邊緣，或只是仰臥躺著，嘗試拱著背，同樣的也增加那種拉緊肌肉的感覺，如此將有助于達(dá)到高潮的境界。如果你徹底的試驗這些步驟，逐漸地，會有一種最適合自己的方式，最后將因此而達(dá)到高潮。一旦你知道那是什么樣的感覺，就會了解你想要達(dá)到的那種刺激的程度。你應(yīng)該教導(dǎo)伴侶怎么進(jìn)行，男人不是天生的做愛高手，他們不會生來就知道，女人喜歡什么樣的感覺。況且每個女人各有不同的感受，即使用同樣的方法，不見得對其他人也有效。引導(dǎo)伴侶找出最讓你滿足的方式，同樣的，也要求他們指引你，如果你覺得不好意思說出來，只需握住對方的手并且引導(dǎo)對方即可。不要害怕這樣做會致使伴侶“性”趣大減，相反的，由于你如此地享受性愛，并且很想和他分享，他會因此而感到無比的興奮。
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心理負(fù)擔(dān)導(dǎo)致這些，給自己放松一下