我有手淫怎么辦？

熱心網友

如何戒掉自慰？⑴從思想上要有足夠的毅力和信心下決心戒除。同時，還應對于手淫習慣有正確的認識，既不要害怕、恐懼，也不要抱著無所謂的態度，毫不在乎。⑵要注意生活和規律，按時睡眠，按時起床，醒來即起，晚上上床就睡著，不要胡思亂想。晚飯不要吃得太飽，避免刺激性食物；不要看色情淫穢的書畫；睡眠前最好能用溫水洗洗腳，常可幫助入睡。睡眠時，褲子不要穿得太緊，被褥不要過暖，被子不要壓得過重，不要趴著睡覺。如果睡覺以后發生了性沖動，睡不著，這時候不妨起來靜坐一下，使心神安靜下來，等性沖動過去了，再去睡覺。⑶平時在學習以外的空余時間，要多參加體育鍛煉和集體活動，如長跑、打太極拳、游泳等，盡量忘掉手淫，白天累了，晚上就容易睡著，這樣既增強體質，消除思想上的緊張情緒，而且也鍛煉了意志和毅力。⑷要有高尚的情操，關心集體，熱愛生活，要樹立正確的戀愛觀，要認真地、嚴肅地對待戀愛，婚姻和家庭問題。無數事實說明，對自然產生的事物是堵不住的，只有加以合理引導，才是正確途徑。所以“手淫”一詞仍可繼續使用。若把“手淫”廢棄代以“自慰”，而人們的性觀念不轉變，日久“自慰”也會成為貶義詞，如同對待“手淫”一樣。 雖然“自慰”、“性自慰”不符合實際，但當今的手淫已遠遠超出“手”的范圍了，例如使用各種各樣的性用具，還可應用非“手”的多種形式，因此“手淫”一詞不符合實際。醫學專家認為也可以改為“性慰”。“慰”表示在緊張狀態下所得到的寬慰，它是在“性”的特定條件下獲得的。這里不存在用手或其他方式的問題，也不存在“自己”或“互相”的問題，而在字眼上，再也找不到給人以心理負擔的那個“淫”字了。 毋庸諱言，“手淫有害論”已經過時。手淫對青少年、喪偶者、殘疾人因性淤積造成性器官的膨脹，需要尋找性出路是有利的（是指在規律的、正常的、定期的情況下），因為一個人性器官的膨脹欲不能緩解，就像火山一樣遲早會噴發的，它會引起煩躁不安、精神憂郁、頭痛失眠等癥狀。偶爾為之，釋放體內過多的能量，可使精神煥發，干頸倍增。 。

熱心網友

那如果是女的怎辦？ 我是男的

熱心網友

這是很正常的事情.我敢說就連孔子都有過手淫史. 但也要注意身體.不要太頻繁了,當然最好還是盡快找一個性伴侶.

熱心網友

不知道你是男是女，要是男的，就沒必要改了，每個健康男人都手淫，不說而已，只是不要太頻繁就好，