游泳

熱心網友

下水之前要充分作好準備活動 以免下水后抽筋 下水后不好游很多 慢慢游 適應以下 這樣一點一點舊可以慢慢的恢復拉 第一次游完可能回肌肉酸疼 沒關系 這就是長時間不運動的關系 等適應過來就會好的

熱心網友

沒什么特殊的要求，只要起到鍛煉的效果就好，主要注意在游泳前多做拉伸運動，準備活動，以防在游泳過程抽筋。

熱心網友

水的原故

熱心網友

一定要體能恢復訓練~

熱心網友

沒什么特殊要求，自己感覺好就行了。