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不到戶外參加體育運動，天天用護膚品就可以了。
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多用保濕和美白的化妝品。最好是用珍珠霜。
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洗牛奶浴
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天生的!
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用化妝品。
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皮膚美白的奧秘MTP醫(yī)學(xué)信息網(wǎng) 2004-11-2近年來，人們普遍應(yīng)用美白化學(xué)物，抑制皮膚黑素的合成，以達到皮膚美白的目的。因此，市場上含有皮膚美白化學(xué)物的化妝品銷量持續(xù)上升。有關(guān)專家認為，評價美白化妝品的效果如何，關(guān)鍵是看其是否抑制了皮膚細胞中酪氨酸酶的活性。 黑色素可以護膚 皮膚中的黑色素能將日光中的有害光線過濾，清除紫外線照射引起的自由基，防止彈力纖維變性所致的皮膚老化。它還能保護皮膚細胞中的DNA，使其免遭有害因素引起的致突變效應(yīng)，從而減少皮膚癌的發(fā)生。 黑色素的量決定皮膚顏色人類皮膚的顏色取決于黑色素的含量與分布，而黑色素細胞的結(jié)構(gòu)功能和數(shù)量直接影響皮膚中黑色素的含量，也是產(chǎn)生黑色素的決定因素。在人體皮膚中，約有400萬個黑色素細胞。黑色素的合成必須有三種基本物質(zhì)，酪氨酸是制造黑色素的主要原料。酪氨酸酶是酪氨酸轉(zhuǎn)變?yōu)楹谏氐闹饕匏倜福野彼嵩诶野彼崦缸饔孟庐a(chǎn)生黑色素。 黑色素不都是黑色 黑色素不都是黑色。按黑色素化的程度不同，黑色素可分為黃、紅、褐、黑等幾種。人類皮膚和頭發(fā)的顏色不是取決于黑色素細胞的數(shù)量，而是取決于黑色素體的數(shù)量、大小、分布及黑色素化的程度。不同種族的人，皮膚中黑色素細胞的數(shù)量大體相同，但黑人的黑色素小體數(shù)量多、形態(tài)大、黑色素化程度深，且降解緩慢。白種人黑色素小體量少、形態(tài)小、黑素化程度輕，多聚集分布，且容易降解。 美白化妝品的作用機理 目前常用的美白化妝品的主要作用，恰恰在于影響酪氨酸酶、黑色素細胞及黑色素的新陳代謝。按其作用機理，美白化妝品分為酪氨酸酶活性抑制劑、黑色素細胞毒性劑、影響黑色素代謝劑、遮光劑、還原劑和化學(xué)剝脫劑。評價化妝品美白效果的主要方法為： 1。測定培養(yǎng)細胞中酪氨酸酶活性。 2。測定樣品對細胞黑色素數(shù)量的影響。 3。進行動物試驗。采用黃棕色豚鼠10只，均于背部二側(cè)剃毛成若干1×2cm大小的去毛區(qū)，用棉棒將化妝品涂一圈，每日2次；另設(shè)去毛皮膚空白區(qū)對照。28天后，取豚鼠皮膚活組織進行檢查，對基底細胞中含黑色素顆粒細胞及陽性細胞計數(shù)，與去毛皮膚空白區(qū)進行對照比較。 4。進行人體皮膚試驗。選擇皮膚健康成人前臂內(nèi)側(cè)2×2cm區(qū)域為受試部位，一側(cè)為試驗區(qū)，一側(cè)為對照區(qū)。每周末用色度計測定一次。根據(jù)皮膚色度減退程度評價美白功效。 不必過于追求皮膚美白 值得提醒人們的是，人們選擇化妝品時不必過于其追求美白效果。畢竟在正常情況下，黑色素是人體皮膚的忠實衛(wèi)士。。
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夏天來了,注意防曬,還有曬后修復(fù),補水也很重要,選擇適合自己的護膚美白產(chǎn)品,一星期做一次美白面膜.
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合理的飲食加良好的睡眠，另外每天堅持喝一大碗豆?jié){，這是我的心得，不妨試試！