我有手淫的壞毛病。是過度的。最近我常常失眠，腰也有些痛 有什么好的辦法來恢復身體啊？？？

熱心網友

首先，停止手淫。其次，休息一個月，我所說的休息，是吃好、睡好、照常工作，不進行性行為，包括手淫。最后，什么藥也不用吃，休息完一個月后，你就會恢復正常，但是，手淫過度有極大的害處，勸君還是有點節制的好。

熱心網友

停止手淫，多吃點雞蛋，瘦肉之類的食品。

熱心網友

你可以減少手淫的次數，逐漸戒掉。平時加強體育鍛煉，特別對腰肌的鍛煉，這樣是會有很大幫助的。

熱心網友

吃點藥

熱心網友

有啊，你讓別人把你的手捆起來再睡，一個月就好了。

熱心網友

吃點補的東西。最好停止手淫。多做一些運動。比如打打球。。或者早上起來跑跑步。

熱心網友

有那就是不要手了！！盡快找女人解決！！

熱心網友

停止手淫。看中醫調理一下，快一點。

熱心網友

吃點補腎的藥吧