感覺自己最近老了很多，如何防止衰老？

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1，人體的衰老是不可逆的過程，必需認(rèn)識這一點(diǎn)。無論市面上廣告說得多么天花亂墜的產(chǎn)品，都不可能停止衰老的過程，但是，正確選擇護(hù)膚、保養(yǎng)品，采取科學(xué)的飲食和生活習(xí)慣，可以預(yù)防PRE-MATURE AGING（也就是沒到年紀(jì)的衰老）。2，男靠吃，女靠睡。也就是說，男人要身體好，就要講究飲食科學(xué)合理；女人要身體好關(guān)鍵在于睡好美容覺。3，生命在于運(yùn)動。都市人因?yàn)樯罟?jié)奏快工作壓力大，而把運(yùn)動的時間擠了又?jǐn)D。一定要保持每周至少4次運(yùn)動，有氧運(yùn)動和肌肉鍛煉結(jié)合。4，配合保健品輔助增強(qiáng)自己的精力。

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經(jīng)常拿出自己年輕時的照片,自己就不會感覺老了,

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維生素C可抗皮膚老化，增強(qiáng)彈性，具有美白的作用；一般每2顆 每天三次，可酌情增加，本身無毒，多服比少服效果要明顯，但是不要太大，這樣可能引起腹瀉；另外在60攝氏度可被破壞，不要開水沖服，香煙會破壞，不要吸煙。維生素E足夠可以抗皮膚老化、黃褐斑；每次2顆，每天2次，飯后服用；吸煙喝酒都回破壞，希望不要吸煙喝酒。維生素E在安利里就是小麥胚芽油E。另外補(bǔ)充一點(diǎn)，你的朋友給你買安利的產(chǎn)品沒有提供你足夠的使用指導(dǎo)，如您愿意，我可以做您的安利產(chǎn)品送貨商，并為您提供終生免費(fèi)的安利產(chǎn)品的使用知道和健康咨詢。不妨你可以先看看我的網(wǎng)店祝您天天美麗！可以看看我的網(wǎng)店: 或聯(lián)系我：13071880759

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首先你要保持樂觀的心情，樂觀開朗的心情勝過一切靈丹妙藥。其次健康的飲食加適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)，最后知足常樂，少操心，少煩心，開心就好！相信你會永遠(yuǎn)年輕！

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你需要清調(diào)補(bǔ)

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衰老不能防止，只能竹延緩。我的經(jīng)驗(yàn)是，四樂：“知足是樂，自得其樂，助人為樂，寬容為樂”；四要：“營養(yǎng)平衡，體育鍛煉，社會活動，勞逸適度”；四不要：“不暴飲暴食，不貪酒色，不爭名奪利，不諱疾忌醫(yī)”。 總之，心理健康與生理健康并重，體力鍛煉與腦力蔻結(jié)合，營養(yǎng)搭配合理，堅(jiān)持節(jié)食節(jié)欲，無不良習(xí)慣和嗜好，長壽也！

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吃藥，做手術(shù)，化妝~

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運(yùn)動+健康飲食+健康的生活方式