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數羊~~~~數到9999一定能睡著`~要不數別的`數老虎數老鼠也行`~

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洗個熱水澡泡泡腳

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什么都別想

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先靜心，想一些小時侯的事，慢慢你的大腦就疲倦了。

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睡前吃一個雞蛋

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不用吃藥最好 最近我聽一個老人說 把洋蔥切片放在床頭 它散發的氣息令人睡意大增

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ting ge mp3ting聽雪之夢,,,,,,,特容易誰著!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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同意１、看一本理論書，培養睡意。２、睡前把要做的事記到本上，睡時什么都不要想。這樣即有也于睡眠，也不會耽誤事。一舉二得。３、盡量少吃或不吃安眠藥，否則有依賴性，藥物會越吃越多才起作用。對身體也不好。4. 喝杯?嘏Ｄ獺?

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１、看一本理論書，培養睡意。 ２、睡前把要做的事記到本上，睡時什么都不要想。這樣即有也于睡眠，也不會耽誤事。一舉二得。 ３、盡量少吃或不吃安眠藥，否則有依賴性，藥物會越吃越多才起作用。對身體也不好。

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睡前喝牛奶，然后看自己認為很無聊的書知道想睡為止，我經常這樣入睡

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凡事不要太功利,凡事不要想那么多,多運動!

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吃安眠藥?。。。。?！