我一直睡覺做夢，常常從睡下連續做到睡醒，醒后對做過的夢清清楚楚，夢的內容大多邏輯、連續。有時午睡也做夢。我常擔心，這樣是不是會影響休息和健康？

熱心網友

　　朋友，不必擔心。　　夢是一種奇異的現象，而做夢的經驗，也是人所共有的。　　夢在心理學上的解釋：夢是睡眠中，在某一階段的意識狀態下所產生的一種自發性的心理活動。在此心理活動中個體身心變化的整個歷程，稱為做夢。 　　在一個典型的夜睡中，一般人的第一個夢，大約出現在入睡后的90分鐘。夢境的持續時間約為5-15分鐘（平均為10分鐘），整夜的睡眠時間內，在睡眠的各個階段循環出現，而在一夜內大約要做4-6個夢；總共大約有1-2小時的睡眠時間，是在夢中。　　所以，朋友，你不必想得那么復雜，什么事情都不會有的。　　放心去做你該做的事，關愛你身邊的所有親人。　　祝你身體健康，家庭幸福！

熱心網友

我就覺得做夢對身體很不好. 沒天晚上都做夢讓大腦不能休息,讓人白天沒有精神. 我很想知道有什么辦法能不做夢.

熱心網友

人睡覺時時一定會做夢的，只是有些人記得有些人不記得。換做我是你這種情況我是會很開心的，因為我有種迷信總覺得清晰的夢說明我最近生活得比較清醒，哈~而且如果不做夢，睡覺的感覺就像死掉，所以我更希望自己做夢。倒是那種混亂的沒有情節的事無巨細的反反復復的夢，總做是不大健康，需要平時更多的調節自己的心情。

熱心網友

做夢本身無害，但常記住夢是一種負擔。這表示你的快波睡眠不是很好，你要經常調整自己，除了多鍛煉外，還要多調整心態，以放松的態度對待工作和生活。

熱心網友

日有所思，夜有所夢，那是睡眠質量不好，處于淺睡區，大腦沒有進入休息狀態。因大腦處于興奮狀態，不能平復，無法進入深睡區。最好的方法就是不要吃藥，白天不要想的太多，心情放輕松點。你是不是白天工作太累，精神緊張？需要補充蛋白質，奶、豆類、瘦肉你有沒有乏力的感覺？需要鈣質、維生素C，奶、西紅柿、蘋果、桔子、芒果、蝦皮、魚骨你頭痛頭脹嗎？需要果蔬纖維素，芹菜、蘿卜、扁豆、香蕉