牛奶和豆?jié){混在一起，同時(shí)喝，會(huì)有危害嗎？

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許多人都喜歡喝牛奶，認(rèn)為牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，其實(shí)豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)還優(yōu)于牛奶。當(dāng)然，如有條件，兩者都飲用，則營(yíng)養(yǎng)更美味。 　　據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家對(duì)牛奶與豆?jié){所含的13種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)分析，豆?jié){中的維生素 A、維生素 B1和礦物質(zhì)如鉀、鐵、鈉都明顯高于牛奶，只有鈣、磷、糖略低于牛奶，其它如蛋白質(zhì)、脂肪等5種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)基本相當(dāng)。 　　豆?jié){不僅便宜，對(duì)許多中老年人、特別是高血壓及腦血管病患者來(lái)說(shuō)，喝豆?jié){更有利。豆?jié){中所含脂肪酸和豆油酸，可以降低血膽固醇，防止動(dòng)脈硬化，豆?jié){中較多的鐵質(zhì)，容易吸收利用。此外，大豆血糖指數(shù)為15％，而牛奶為30％，這對(duì)肥胖者和血糖高的人來(lái)說(shuō)，選擇豆?jié){更合適。 　　牛奶不是不喝，最好是在喝牛奶的同時(shí)，再加點(diǎn)豆?jié){。

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當(dāng)然可以了，牛奶，豆?jié){本來(lái)就是絕配

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喝豆?jié){比喝牛奶好，我就不愛(ài)喝牛奶，打死我也不喝！

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不會(huì)有害我晚上吃飯時(shí)先喝一碗豆?jié){，吃完飯或是臨睡前喝一袋熱牛奶

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沒(méi)什么危害，不過(guò)個(gè)人感覺(jué)還是單獨(dú)喝比較好。