能不能有什么簡(jiǎn)單的方法？因?yàn)槲也粫?huì)做菜或是別的

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1、我建議你每天早晨起來空服一杯蜜蜂水,（用一杯溫水調(diào)配一小勺蜜蜂不要太甜即可），這方法即簡(jiǎn)單而且很有效更省錢。 2、用冠生園的小瓶12.5元大瓶的21元，各超市都有賣的，這樣不但能夠解決了便秘還能起到美容的效果。 3、如果短時(shí)間不能見效你晚餐后也可以沖一杯，我一直也在用很有效你試試吧。 4、如果你容易上火的話要堅(jiān)持每天多喝點(diǎn)白開水，多吃點(diǎn)水果。記住一定要堅(jiān)持。...

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1、我建議你每天早晨起來空服一杯蜜蜂水,（用一杯溫水調(diào)配一小勺蜜蜂不要太甜即可），這方法即簡(jiǎn)單而且很有效更省錢。 2、用冠生園的小瓶12.5元大瓶的21元，各超市都有賣的，這樣不但能夠解決了便秘還能起到美容的效果。 3、如果短時(shí)間不能見效你晚餐后也可以沖一杯，我一直也在用很有效你試試吧。 4、如果你容易上火的話要堅(jiān)持每天多喝點(diǎn)白開水，多吃點(diǎn)水果。記住一定要堅(jiān)持。

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一句?,多做運(yùn)??多吃蔬果,有助腸子的移??自然大便就容易一些.

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多吃青菜蘑菇、多喝水、多運(yùn)動(dòng)。飯后就去衛(wèi)生間就算沒有也至少蹲10分鐘，因?yàn)檫@時(shí)候胃部開始運(yùn)動(dòng)，這樣慢慢養(yǎng)成習(xí)慣就好了。

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吃點(diǎn)白薯,西瓜,梨

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要多吃香蕉或喝大黃水