我現在是大學生，174cm ，體重140kg，高中時期的體重120kg,我不是純種意義上的胖子，四肢都不粗，就是腰腹上的贅肉多，身材不好。有什么好方法可以減去腰腹上的贅肉嗎？望給予詳細的回答！謝謝！

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我國標準身高/體重的比例有公式：體重=（身高-100）x正負10% 體重單位是千克，身高是厘米所以你174cm 標準體重就是74公斤的上下10%的范圍內，即66.6-81.4 kg之間比較合適。你體重140kg？還是140斤（70kg），前者說明你過于肥胖，后者則符合標準，140kg就已經屬于過胖體型了，因為你的身高174。醫學上胖人的問題比較多，（相對瘦人）尤其是對心臟和腎臟有過多的負荷，容易得高血壓，你如果真的140kg那么要抓緊時間減肥了。減肥是世界性難題，起碼美國現在的大多數都是肥胖人居多，你可以參考一些減肥的網站，我覺得是從合理膳食，多參見運動，養成良好的生活習慣入手，起碼肥胖不都是天生的。

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進行長距離散步

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注意鍛煉

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人有胖瘦之分，體重過輕則為瘦，過重則為胖，那么以什么樣的標準來衡量是胖還是瘦呢? 這當然必須有個參照值，這個參照值，我們就把它稱之為標準體重。目前在我國尚沒有統一的標準體重數據。較普遍采用的計算方法有兩種： 一種是： 成年:〔身高(cm)-100〕×0。9=標準體重(kg) 另一種是： 男性:身高(cm)-105=標準體重(kg) 女性:身高(cm)-100=標準體重(kg) 以上兩種計算方法，基本已被廣泛采用。 另外，最近軍事科學院還推出一計算中國人理想體重的方法： 北方人理想體重=(身高cm-150)×0。6+50(kg) 南方人理想體重=(身高cm-150)×0。6+48(kg) 這一計算方法，似乎比較適合南北地區中國人。 兒童標準體重的計算，簡便的方法是： 1～6個月：出生體重(kg)+月齡×0。6=標準體重(kg) 7～12個月：出生體重(kg)+月齡×0。5=標準體重(kg) 1歲以上：8+年齡×2=標準體重(kg) 但是，由于人的體重與許多因素有關，不同人體之間有差異，一天不同的時間內也會有一定變化，加之所處地理位置(如地心引力的原因)、季節、氣候、自身情況的不同，對體重也有一定影響，因而很難完全符合標準體重。也就是說，難以用一個恒定值來表示，而應當是一個數值范圍，我們把這個數值范圍稱之為正常值，一般在標準體重±10%以內的范圍。超過這一范圍，就可稱之為異常體重。 標準體重的“標準”各國所制定的并不完全一樣。一個國家不同年齡組的標準體重通常是本國經過群體大樣本的調研所得到的，根據人的年齡、身高所計算出的各年齡組人的體重大體范圍，并規定其上下界限。我國國家體委體育科研所就曾對15歲以內兒童的體重值，做過規范化研究，查看這一標準，您就會明白您孩子體重是否標準。。

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標準體重的計算 人有胖瘦之分，體重過輕則為瘦，過重則為胖，那么以什么樣的標準來衡量是胖還是瘦呢？這當然必須有個參照值，這個參照值，我們就把它稱之為標準體重。目前在我國尚沒有統一的標準體重數據。 較普遍采用的計算方法有兩種： 一種是：　成年：（身高（厘米）-100〕＊0．9= 標準體重（千克） 另一種是：男性：身高（厘米）－105= 標準體重（千克），女性：身高（厘米）－100= 標準體重（千克）以上兩種計算方法，基本已被廣泛采用。 　　另外，軍事科學院還推出計算中國人理想體重的方法： 　　北方人理想體重（千克）＝（身高厘米－150）x 0．6＋50，南方人理想體重（千克）＝（身高厘米－150）x 0．6＋48，這一計算方法似乎比較適合南北地區中國人。 兒童標準體重的計算，簡便的方法是： 1～6個月：出生體重（千克）十月齡＊0。6= 標準體重（千克）；7～12個月：出生體重（千克）十月齡 X 0．5= 標準體重（千克）；1歲以上：8十年齡x2= 標準體重（千克）。 　　但是，由于人的體重與許多因素有關，不同人體之間有差異，在同一天不同的時間也會有一定的變化，加之所處地理位置（如地心引力的原因）、季節、氣候、自身情況的不同，對體重也有一定影響，因而很難完全符合標準體重。也就是說，難以用一個恒定值來表示，而應當是一個數值范圍，我們把這個數值范圍稱之為正常值，一般在標準體重+/-10％以內的范圍。超過這一范圍，就可稱之為異常體重。 實測體重超過標準體重，但超出部分＜ 20％者稱為超重；實測體重超過標準體重 20％以上，并有脂肪百分率（F％）超過30％者則可診斷為肥胖病。體重超過標準體重的30 ％～50％，F％超過35％～45％者稱中度肥胖??；超過標準體重50％以上，F％超過45％以上者稱為重度肥胖病 。