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材料沙拉醬：１包萵苣：１／３個(gè)綠蘆筍：４支素火腿：１片紫菜：２張【調(diào)味料】花生粉：半晚【做法】Ａ、綠蘆筍用水煮過，素火腿切　　條過油，萵苣切絲。Ｂ、紫菜攤開，放入萵苣、蘆筍　　兩支、素火腿，再擠上沙拉　　醬，既可包卷起來切成小段　　排盤供食。資料來源：營養(yǎng)素食譜市場就有賣整張的，超市也有的！