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壓力誰都有，生活壓力、工作壓力。有了壓力，就要釋放，如果不能及時釋放壓力，身體就會出現(xiàn)這樣那樣的毛病。建議選擇一種運動或者活動，比如羽毛球、游泳、寫字、釣魚之類的，在活動中結識朋友，修身養(yǎng)性，在鍛煉身體的同時陶冶情操，釋放工作中、生活中的壓力。

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真正改變對壓力的感覺必須要從內心加以引導和調節(jié)

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有松有馳，才能長久在工作之余不妨樂一樂?？袋c笑話，同其他人談點輕松的話題，作自己愛做的事，就能達到放松自己的目的

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真正改變對壓力的感覺必須要從內心加以引導和調節(jié)，從改變對于壓力的看法開始，最終改變對于工作的看法，從而增強對于工作的承受力。當然，壓力并不會像人們希望的那樣消失，而只能通過某種積極的方式加以控制。 以下是一些我認為非常有效的辦法，大家不妨也嘗試一下。 　　　　你是否能“消滅”引起你緊張的所有因素？也許你想，當然不可能，如果能的話我就不會感到有壓力了。但是退一步，眼界更開闊時我們會發(fā)現(xiàn)，有些原本我們認為必須馬上完成的任務,事實上完全可以根據(jù)重要性分出輕重緩急來，重要的工作馬上完成，次要的和不那么重要的可以先放一放，待時間充裕時完成。每一個新的壓力源都可能使我們感到的壓力呈幾何級數(shù)上升，幸運的是，壓力也能呈幾何級數(shù)下降。 　　　　如果無法控制壓力源，你能否改變對待壓力源的態(tài)度？我們對事物的看法實際上決定了我們感到多大的壓力。我發(fā)現(xiàn)碰到一些問題時，只要我不停地提醒自己，從長遠的角度來看，類似事件將使我離目標更近一步，我就能控制住自己，感覺壓力其實沒有那么大。當然這種方法并不能完全消除壓力，但至少能使壓力變得更容易接受。 　　　　80分標準。以前做事的標準是要做就要完美無缺。事實上，并不總需要這樣，并不是所有的工作都得盡善盡美。當你發(fā)現(xiàn)有數(shù)不清的事情需要你集中精力時，不妨排出先后順序。不那么重要的工作只要達到80分就夠了，把100分留給最大、最重要的項目。其他事完全可以放到一邊不做。 　　　　勇于嘗試以前懼怕的事情。有時壓力的產(chǎn)生很大程度上來自于你對某些事情的逃避。戰(zhàn)勝恐懼后迎來的是安全有益的東西。哪怕走出小小的一步，也會增強你的信心。如果一味回避恐懼，它們也會一直對你窮追不舍。嘗試早到辦公室?guī)追昼?，嘗試新的工作方法，嘗試在公司交幾個知心朋友，嘗試與上司聊聊天，這些都能幫你減輕壓力。 紓緩壓力A-J　　　　Aromatherapy（香熏）香熏療法是紓解壓力理想的方式，你可以點上一些植物精華油，例如鼠尾草或熏衣草，都能改善工作氣氛。打破“例行公事”的框框，是維持工作新鮮感的要訣。你可以要求老板讓你經(jīng)手新的工作計劃，或只要在一兩個小時內做完全不一樣的工作內容，就能有不同的啟發(fā)?！　　　omputer（電腦）　　　　對著計算機熒幕工作一整天對視力有害無益，每隔十分鐘把眼睛轉移到別的地方看看，可以讓眼睛稍作休息。　　　　Dream（夢想）　　　　發(fā)呆吧！你知道你已經(jīng)心不在焉很久了，那就干脆停下來作白日夢吧！事實上，作白日夢也不全是壞事，至少這樣可以讓你一直保持一種愉悅的心情，不過要盡量把發(fā)呆時間控制在五分鐘之內?！　　　xercise（鍛煉）　　　　在桌子底下放一對啞鈴，一邊講電話，一邊還可以鍛煉一下你的上臂，何樂而不為呢？　　　　Fun（樂觀）　　　　保持樂觀的態(tài)度去面對所有事情，并切記要笑口常開，一笑解千愁，微笑可是治療工作倦怠的強心劑?！　　　ossip（閑話）　　　　不要帶頭說閑話，也不要湊熱鬧聽閑言閑語?！　　　ate（較勁）　　　　你是否常和同事意見不合，經(jīng)常吵鬧，造成辦公室火藥味十足？別較勁，這時候可以到外面散散步，讓自己的心情平復下來，之后如果有必要，再和同事平心靜氣的聊聊，把心結解開?！　　　nterest（興趣）　　　　我知道這點很難做到，不過盡量維持你對工作的興趣吧！如果實在覺得難耐，就干脆轉換工作或是調部門?！　　　ustdoit?。ㄏ胱鼍妥觯　　　∪绻阏J為是對的事，千萬不要遲疑，勇敢去做吧！　　　　排憂解困K-R　　　　Kickit?。ㄌ咚　　　『苌鷼鈫?？別客氣，用力打你的毛娃娃和靠墊出氣吧！如此一來，你的怒氣就有宣泄的渠道，你也可以借此重振低落的心情。　　　　Loveit（愛它）　　　　積極面對工作，愛與恨只是一線之差。　　　　Munchies（貪吃）　　　　不要再吃垃圾食物了，它們只會讓你的腦筋變得遲鈍，而且對任何生理或心理的不適都沒有幫助。想吃小吃就選胡蘿卜條、西芹條這些健康食品吧。　　　　No（拒絕）　　　　早日修得拒絕的學分，不然別人會一直占你的便宜?！　　　fficeromance（辦公室戀情）　　　　面對辦公室戀情時，你可要非常非常的小心。如果沒有超強的智能，建議你還是不要輕易的嘗試?！　　　lants（綠植）　　　　在你的桌子附近放一盆多葉植物，植物會在白天釋放出氧氣，也是天然的空氣清新劑?！　　　uiet（安靜）　　　　不要沒事大吼大叫，這種不必要的噪音只會干擾你的同事。　　　　Relax（放松）　　　　每三個月或半年就出去旅行一趟，你的工作態(tài)度一定會截然不同。。