本人由于彈跳力良好，因此一時頭腦發熱報名參加了校運會的跳遠項目，可現在練習的時候卻發現跳遠比我想象的難的多了，怎么跳都只有五米多，有誰能告訴我一些方法和技巧

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馬上要比賽，練技術已經來不及了，一般沒有練習過跳遠的，最關鍵的就是助跑速度沒有用上。現在最有效的方法，就是練習助跑，量好步點，注意1，保持固定的節奏和步伐，這樣才能準確踏板。2，眼睛不要盯踏板，而是向前看，不要在意踏板不準，因為越盯越不準，還把步伐搞亂。最后4步節奏要提高上去。我第一次比跳遠和你一樣，注意了上面2條后，從5.1提高的5.96，雖然技術還不行。

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