熱心網友

用冷水洗個臉

熱心網友

意志

熱心網友

保證睡眠質量

熱心網友

意志力

熱心網友

休息好是最好的方式。

熱心網友

睡眠質量最重要，按時睡覺，按時起床，調正好自己的生物鐘。還有，一旦睡到床上，盡量不要再去思考問題，最好在睡前喝一杯牛奶，這樣能盡快入睡。

熱心網友

中午時躺個15—20分種，想睡覺時去洗把臉，或用懸梁刺骨也行！！！！

熱心網友

建議作息時間如下：起床：7點。中午小憩45分鐘。晚上：23點前一定要上床等待入睡。

熱心網友

我認為你可以在上課時站著聽課或擦一點清涼油在太陽穴 當然你應該保證你自己充分的睡眠

熱心網友

要徹底的解決睡眠問題，應該是從根本上解決，不能采取治標不治本的方法。正常人如果能夠保證一天7小時睡眠是沒問題的，你之所以困，我認為是因為你的睡眠時間沒有保障或者是學習壓力太大，還有睡眠質量不高。如果是這樣，我建議你應該首先保證睡眠時間。早晨你們通常是起的很早，晚上睡的很晚，而且中午的休息不充分，質量不高，這些是即將參加高考的現狀，但是這些不是不可以改變的。我認為，你可以把學習和睡眠兩者分開，學習的時候提高效率，充分利用學習時間，這樣才能保證你不會占用睡眠和其他比如活動的時間，睡眠的時候你要心無雜念的睡，不要擔心第二天的事情，大膽的睡，你應該只有一個目標：睡個高質量的覺。只有休息好才能夠保證學習好，這絕對不是自我解嘲的話，是真理。其次，你要把學習看成是一個整體，不能把它看成是個體。你要從宏觀上把握它，這樣你才能把學習和睡眠截然分開。具體說就是你應該對學習有個更深刻的認識，不要覺得高考在即學習為重。應該泰然處之，不然你如何減輕壓力？你要懂得什么是自我加壓與自我放松并重，那就是純粹的該學習的時候把板凳坐牢，該玩的時候就純粹的回歸人的自然屬性。其實說起來容易，作起來難。但是我認為，你的選擇和你的態(tài)度就在你的意念之間，舊看你愿不愿意，舊看你是不是真正的履行了你的潛在的計劃。 你說我說的有沒有道理？ 。

熱心網友

清涼油