為什么有時(shí)候人吃的不少卻拉的不多，有時(shí)候吃的不多反而拉的不少？

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你試一試一天只吃一個(gè)蘋(píng)果,看拉的還多嗎

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多吃蔬菜是關(guān)鍵，每頓能吃一大碗卷心菜，大便肯定通暢。配合其他雜糧，大便會(huì)一天二次，很輕松的。

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含纖維多的粗糧

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玉米；白薯；香蕉；

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高纖維食物，如地瓜、粗糧、等

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地瓜