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發(fā)早脫落或變白的原因很多，其主要是營養(yǎng)和精神兩大因素。中醫(yī)認(rèn)為，憂傷郁悶，會致肝腎心脾俱傷，使頭發(fā)失其營養(yǎng)，這樣頭發(fā)變白或脫落就在所難免。 下面介紹幾種具有護(hù)發(fā)功效的食品。 一、粥類 胡桃粥取胡桃仁50克，去皮、研碎，和粳米100克，共煮為粥，每日早晚服食。具有烏須黑發(fā)的作用。 芝麻粥取芝麻20克，炒焦研碎和50克粳米同煮粥，適量加鹽或糖，作夜宵食用...
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發(fā)早脫落或變白的原因很多，其主要是營養(yǎng)和精神兩大因素。中醫(yī)認(rèn)為，憂傷郁悶，會致肝腎心脾俱傷，使頭發(fā)失其營養(yǎng)，這樣頭發(fā)變白或脫落就在所難免。 下面介紹幾種具有護(hù)發(fā)功效的食品。 一、粥類 胡桃粥取胡桃仁50克，去皮、研碎，和粳米100克，共煮為粥，每日早晚服食。具有烏須黑發(fā)的作用。 芝麻粥取芝麻20克，炒焦研碎和50克粳米同煮粥，適量加鹽或糖，作夜宵食用。具有補(bǔ)腎潤腸，烏發(fā)美容的作用。 何首烏粥首烏50克，水煎取濃汁，與粳米100克、大棗5枚、白糖適量共煮成粥，作早點(diǎn)或夜宵食用。具有補(bǔ)肝益腎、生精養(yǎng)發(fā)、抗衰烏發(fā)的作用。 海帶粥海帶適量洗凈曬干，研末，和粳米50克煮粥，每晚臥前食一小碗，具有滋潤頭發(fā)，烏須黑發(fā)的作用。 二、湯類 豬胰淡菜湯取豬胰1具，淡菜50克。先將淡菜洗凈，浸泡3小時(shí)，放入砂缽中燉湯，待煮開約10分鐘后，加入豬胰同燉，熟爛后調(diào)味佐膳。功能潤滋毛發(fā)，可用于毛發(fā)枯少。 首烏雞蛋湯首烏20克，雞蛋2枚。加水共煮，至蛋熟時(shí)取蛋剝殼，再煮15分鐘，再加食鹽適量，稍煮片刻，吃蛋飲湯。一周1～2次，連服1～2月。可烏須黑發(fā)。 牛骨湯牛骨頭（砸碎）1000克，加水1500毫升，用武火煮開，再改文火煮1～2小時(shí)，過濾取汁飲。或?qū)⒅浜笾糜诖善恐谐恋怼Ｈ∽畹讓诱承晕镔|(zhì)，每天佐食，或涂在面包或饅頭上吃。功能強(qiáng)身健發(fā)。 三、小吃類 桑麻丸，用桑葉加黑芝麻配制而成，其制法為：秋季采桑葉適量，漂洗干凈，曬干研末，另將熟黑芝麻成粉，分別盛在陶瓷罐中，食用時(shí)按1:4比例（桑葉1，芝麻4）加入適量蜂蜜，揉成面團(tuán)狀，再分成若干小丸，早晚各取１枚嚼食，溫開水送下即可。 雞油，有生發(fā)烏發(fā)的功能，可象香油一樣，拌菜或淋于湯中食。 桃仁糖桃仁、白糖各適量。桃仁放水中浸泡三晝夜，取出去皮尖；將白糖放鍋內(nèi)化開，倒入桃仁混勻，冷后服食。每次10顆，每日2次。連續(xù)服用三個(gè)月。功能美發(fā)、烏發(fā)。 烏發(fā)糖取黑芝麻、核桃仁各半斤炒香，將米糖500克放鍋內(nèi)稍加水煎熬，至稠時(shí)放入芝麻、核桃，拌勻、推平、放涼，切成小塊（每塊約3克重）即可。功能補(bǔ)腎、烏發(fā)、生發(fā)。 芝麻糊取芝麻適量炒香，加白糖適量搗碎、裝瓶，每次取適量開水沖食。具有補(bǔ)肝腎、烏須發(fā)、潤肌膚的作用。 制黑豆黑豆適量，淘洗干凈，再經(jīng)反復(fù)蒸、曬九次后，貯于瓷瓶內(nèi)，每日食用二次，每次取食6克，口嚼后淡鹽水送下，同時(shí)每天再吃雞蛋1只，大核桃肉2個(gè)，堅(jiān)持服用必有功效。功能烏須黑發(fā)、滋陰潤燥、益壽延年。洗發(fā)小貼士（1）堅(jiān)持每天洗發(fā)的人，一定要用護(hù)發(fā)素。（2）洗發(fā)時(shí)注意清潔發(fā)際線和后頸，經(jīng)按摩60-90秒后清洗，洗發(fā)液停留的時(shí)間不要太長，因?yàn)槟菢訉︻^發(fā)并無益處。（３）使用護(hù)發(fā)素前應(yīng)吸干頭發(fā)上的水，護(hù)發(fā)素應(yīng)施于頭發(fā)的中部或發(fā)梢而非根部；在沖洗前應(yīng)用梳子充分梳理頭發(fā)，使護(hù)發(fā)素均勻平滑地分布，這樣護(hù)發(fā)素就可以發(fā)揮作用了。（4）在沖洗時(shí)一定要把洗發(fā)液和護(hù)發(fā)素沖洗干凈。（5）清洗時(shí)可逐漸將水由溫?zé)嵴{(diào)到中溫，最后調(diào)成涼水，因?yàn)闆鏊墒姑?xì)孔閉合，有收斂作用，使頭皮更健康。梳頭療法 （1）每天早上梳頭100下，不但能刺激毛囊，而且可以使發(fā)隙的通風(fēng)良好，因?yàn)轭^發(fā)最容易出汗且被熱氣籠罩，故經(jīng)常梳頭能防止脫發(fā)及頭皮屑。 （2）經(jīng)常變換分發(fā)線，因?yàn)榉职l(fā)線如果一直保持在相同的地方，由此會造成分線部位因太陽照射而且干燥，導(dǎo)致頭發(fā)稀疏。此外，經(jīng)常變換分發(fā)線，還能增添變換各種發(fā)型的樂趣呢。
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我的脫發(fā)史較早，起因是受外傷后服用中藥造成的。加上我的皮膚屬于油性，估計(jì)是脂脫。好幾年了，我也怕脫成地中海。所以我就去看了醫(yī)生，開了些護(hù)肝保腎的藥及一些維生素，價(jià)錢不貴。效果不錯(cuò)，建議你還是去看醫(yī)生確定你屬于什么樣性質(zhì)的脫發(fā)。以便對癥下藥。