怎樣提高耐力?我是高中生 所以要切實可行的 而且方便 不會浪費很長時間的方法!非常感謝！

熱心網友

耐力的訓練不可能投機取巧的，它一靠自己的自身的素質，二靠大運動量訓練耐力的訓練方法最簡單的就是越野跑，而你要的是快速簡單又不耽誤時間的方法應該非常困難。如果你是住校生，每天堅持跑圈，每天早上保持在10圈以上（400米場地）如果你不是住校生建議你每天早上跑步上學，第一可以提高耐力，第二可以保持一天的大腦清醒對學習也有所幫助。

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慢跑可提高有氧耐力。

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上學去的路上不要借助任何交通工具，對你耐力有幫助！

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喝肌酸每天做俯臥撐

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做單杠,雙杠做家務活