我母親現(xiàn)在不用藥幾乎是要到凌晨一兩點(diǎn)才能睡著,請問有什么好辦法嗎?謝謝大家~
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老人都這樣，讓她啥時(shí)候想睡就睡，不要太將就時(shí)間。晚上睡不著就找點(diǎn)事情做，白天困了就睡，沒什么的
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天知道
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白天少睡，可以買天健牌睡眠儀（深圳產(chǎn)的），我媽媽是睡了天健牌睡眠儀的，效果很管用，幾乎一覺睡到天亮．以前我媽媽的情況比你媽取的情況更糟，很難入睡，且半夜醒來就睡不著，現(xiàn)在好多了．另外建議你：把你媽媽的藥停了，不然會(huì)有依賴性．
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多運(yùn)動(dòng)
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晚上喝點(diǎn)牛奶，平常用百合泡水喝可能會(huì)好點(diǎn)
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最好晚飯后適量運(yùn)動(dòng)。
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晚飯后去散散步