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我也有這個(gè)問(wèn)題我發(fā)現(xiàn)只要一段時(shí)間休息的好心情放松臉色就會(huì)好看所以你要注意調(diào)節(jié)自己的心情,不要讓自己老處與緊張焦慮的狀態(tài)另外注意一下食補(bǔ),多吃含維生素E,B,C的食物,水果和蔬菜是好東西哦可再結(jié)合中藥調(diào)理,調(diào)理下內(nèi)分泌,但不要長(zhǎng)期依賴,是藥三分毒~我的腸胃也不是很好,估計(jì)和這也有關(guān),常常便秘,所以我覺(jué)得可能是身體毒素太多,應(yīng)該經(jīng)常清腸排毒,每天早上喝杯蜂蜜水,也可吃香蕉,定期吃些木耳對(duì)排泄很有效

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你可能是肝不好，多吃魚肉和動(dòng)物肝臟。

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多吃含維生素E,B,C的食物,水果和蔬菜

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補(bǔ)中益氣的

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多吃蔬菜,和肉類.保持良好睡眠,最好去內(nèi)科檢查一下腸胃阿有除了問(wèn)題.

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首先，充足睡眠八小時(shí)。?食葷素結(jié)合，常吃些膠源蛋白質(zhì)。適當(dāng)增補(bǔ)清燉桂丸、柴雞當(dāng)歸等補(bǔ)血食物！

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最好還是看一下中醫(yī)，他會(huì)告訴你該吃什么，因?yàn)槟樕迭S也是各種不同的原因造成的，亂吃補(bǔ)品，恐怕會(huì)適得其反。補(bǔ)品很多，但只有適合自己的才是最好的。

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多吃蔬菜！