說來不好意思。我的腳是穿高跟鞋扭傷的。沒有紅腫，只是右腳朝里腳窩那里的骨頭有點出來了（比起左腳 ）。看了跌打，他說沒傷到骨頭，因為腳還能挨地走路。說是里面有瘀血，（就是什么里面有炎癥呀，要消炎）擦藥就行，不過他還給我針灸了兩天，（覺得太痛就再沒去了）。現在自己在家擦藥。走路一瘸一瘸的。都半個月了，真不知要多久才能好。擔心那個骨頭縮不回去影響美觀。聽說傷筋動骨一百天，是不是一百天后就自己好了？ 對了，能沾水嗎？現在是，腳不是很痛，心還痛得厲害了。嗚嗚嗚嗚 。。。。。。。
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根據你說的情況，是足舟骨部位有問題。建議你到正規醫院放射科拍足舟骨內翻位片，這是足舟骨的特殊投照位置，再此位置上才能完全顯示足舟骨。如果發現足舟骨骨折，則需要石膏固定，一月后拆除。然后功能鍛煉，慢慢恢復。那個高出來的骨頭就可能是骨痂，不容易消失。若沒有骨折，外貼活血止痛膏即可痊愈（半月左右）。那個骨頭就能逐漸恢復。可以沾水，能夠洗腳。祝你好運！
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即使是踝關節的扭傷，早期的制動也是十分關鍵的。但是你早期沒有制動，不能不說是一個很大的遺憾。未經正規治療的患者，踝關節再次損傷的可能性比經正規治療患者要高的多。原則上在受傷半個月的時候，需要再次拍片，以徹底的排除骨折，因為有的骨折，在剛受傷的x線片是不能看到的。至于現在的你，我覺得首先要休息，然后適當的用些藥物，當然，恢復還是需要一段時間的。
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民語傷筋動股一百天，但是要是不及時治療的話，一百天也不會好的
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踝關節扭傷常識ABC復旦大學附屬華山醫院運動醫學中心 衛宏圖 陳世益我們經常聽到有人說：“我的腳扭了。”其實這是踝關節扭傷。踝關節扭傷是一種最常見的運動損傷。有資料顯示，它占所有運動創傷的20％～40％。踝關節扭傷多為踝關節周圍韌帶的過度牽拉或撕裂，嚴重者可伴有撕脫骨折。由于踝關節是人運動的重要樞紐及承重關節，因此其狀態的好壞直接決定人的生活和運動質量。 那么，為什么踝關節比較...
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踝關節扭傷常識ABC復旦大學附屬華山醫院運動醫學中心 衛宏圖 陳世益我們經常聽到有人說：“我的腳扭了。”其實這是踝關節扭傷。踝關節扭傷是一種最常見的運動損傷。有資料顯示，它占所有運動創傷的20％～40％。踝關節扭傷多為踝關節周圍韌帶的過度牽拉或撕裂，嚴重者可伴有撕脫骨折。由于踝關節是人運動的重要樞紐及承重關節，因此其狀態的好壞直接決定人的生活和運動質量。 那么，為什么踝關節比較容易受傷呢？受傷以后應該怎么辦？會不會有后遺癥？是不是就像許多人認為的那樣“不要緊，歇幾天就會好了”呢？ 踝關節因何易扭傷 這是踝關節的功能和它的解剖結構決定的。踝關節在跖屈時，也就是我們做踮腳這個動作時，往往腳會向內翻，即腳心翻向內。由于踝關節特有的解剖結構，這時踝關節不能很好地匹配，處于“靈活有余，穩重不足”的不穩定狀態。所以，我們在踝關節跖屈，比如下樓梯、下山、起跳后落地等活動時，如果失去平衡，就容易引起關節的內翻，導致踝關節的內翻損傷，即踝外側扭傷。統計表明，踝外側扭傷約占踝扭傷總數的85％。這時，踝關節內的軟組織受到擠壓撞擊出現軟骨面損傷、滑膜腫脹，使踝關節周圍出現腫脹、淤血。如果未能及時進行正確治療，就會出現踝關節外側支撐強度下降，關節本體感覺減退。這樣，踝關節的不穩定狀態就會加重，踝關節容易再次扭傷，出現疼痛、腫脹、行走不穩等慢性期癥狀，并可引起其他關節損傷，出現連鎖反應。 怎么預防踝關節扭傷 ●平時注意進行踝關節周圍肌肉力量和本體感覺的訓練。 ●運動前進行充分的準備活動。 ●適當減少運動量。 ●運動時選擇鞋底柔軟的高幫鞋、彈力繃帶或半硬的支具。 如何判斷踝關節扭傷程度 急性扭傷的患者多表現為疼痛、皮下淤血；嚴重的可有滑膜或軟骨損傷，表現為踝關節周圍的腫脹和壓痛，踝關節活動受限。韌帶撕裂或骨折發生時，踝關節損傷側或骨折端疼痛、腫脹更為明顯。反復多次損傷的患者，關節囊往往松弛，易繼發軟骨損傷、滑膜炎、骨贅和其他關節面的損傷，出現慢性損傷側或關節內廣泛的疼痛、壓痛、腫脹，穿高跟鞋或在不平整的道路上行走時，有不安全感和腿打軟的表現。許多患者為此深受困擾，不得不在踝關節外纏繞厚厚的繃帶和護具以增加安全感。踝關節扭傷后，患者常需拍攝X線片，以排除骨折、發現增生的骨贅。MRI（核磁共振）能清楚地顯示軟骨、韌帶和滑膜的損傷，結合病史和體檢，醫生就能作出正確的診斷，并予以相應的治療，以消除致痛因素，增強關節穩定，緩解癥狀。 扭傷了，怎么治 許多人都對踝關節扭傷抱著無所謂的態度，認為“養兩天就好了”，其實不然。適當的休息是需要的，但并不是治療的全部，未經正規治療的患者，踝關節再次損傷的可能性是經正規治療患者的3～4倍。急性期的初次損傷患者，如果損傷沒有累及韌帶組織，只要能在專科醫生的指導下接受正規的保守治療，遵守休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢的原則，多可以獲得滿意的療效。 急性期24～48小時可冷敷，每次10～20分鐘，6小時一次，48小時之后熱敷2～3天，以促使局部組織滲液盡快吸收，減輕疼痛。必要時，可用膠布敷貼踝部固定制動2～3周。 而慢性損傷的患者保守治療的效果則相對較差，改善疼痛和不穩定的癥狀是治療的目的，有時需要通過手術重建韌帶來改善踝關節的穩定性；同時可以通過微創的踝關節鏡手術來消除滑膜炎、軟骨損傷或游離體等致痛因素。總的來說，早期就診，早期檢查，早期治療，才能取得良好的療效。
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建議你找個專業的大夫問問，我聽說有個叫張修成的骨科專家，挺有名的。聽說是中國軍事科學院的老軍醫，你搜索關鍵詞“張修成”就能看到相關報道，也能找到他的網站，我看過，他經常在線留言望診，上面有好多案例的，你看看吧
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腳扭傷可能踝關節處的韌帶損傷了，沒有骨骼的損傷（骨折）韌帶損傷也需要時間恢復。韌帶的損傷主要的拉傷（嚴重的為拉斷需要手術修補），這些都需要最少二周的恢復期，但大多數人都會因為沒有骨折而不太重視，沒有很好的休息制動，這樣就會造成韌帶松弛，一是長時間不好，二是容易出現反復扭傷。現在還是不要大量活動，同時配合外用藥物，時間再長一點腫脹就會消退，應該是能好的。今后注意傷后要冷敷同時休息制動，急性期過了再進...
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腳扭傷可能踝關節處的韌帶損傷了，沒有骨骼的損傷（骨折）韌帶損傷也需要時間恢復。韌帶的損傷主要的拉傷（嚴重的為拉斷需要手術修補），這些都需要最少二周的恢復期，但大多數人都會因為沒有骨折而不太重視，沒有很好的休息制動，這樣就會造成韌帶松弛，一是長時間不好，二是容易出現反復扭傷。現在還是不要大量活動，同時配合外用藥物，時間再長一點腫脹就會消退，應該是能好的。今后注意傷后要冷敷同時休息制動，急性期過了再進行其他治療。最后祝您早日康復！